5 Jus yang Baik Dikonsumsi untuk Atasi Sembelit, Mulai dari Wortel hingga Apel

Pemberian jus apel untuk mengatasi sembelit ini disarankan bagi anak-anak karena rasio fruktosa yang relatif tinggi terhadap glukosa dan kandungan sorbitol.

Apel juga memberikan tambahan mineral dan serat yang dibutuhkan pencernaan agar bekerja normal.

3. Jus pir

Dikutip dari Healthline, minuman ini mengandung sorbitol empat kali lebih banyak dari jus apel.

Jus pir ini biasanya juga direkomendasikan untuk dikonsumsi anak-anak yang tengah mengalami kesulitan buang air besar.

Tak hanya itu, buah pir ini tinggi akan vitamin yang akan juga menambah asupan nutrisi bagi siapapun yang mengonsumsinya.

4. Jus nanas

Melansir dari Fitbase, nanas kaya akan air dan cairan yang dapat melembutkan feses yang keras dan kering.

Tak hanya itu jus nanas juga diklaim dapat melancarkan buang air besar.

Adapun kandungan di dalam nanas yang berperan dalam hal ini adalah bromelain, vitamin C, B6 dan folat yang berfungsi meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi pembengkakan.

5. Jus lemon

Minuman selanjutnya yang direkomendasikan Fitbase untuk mengatasi sembelit adalah jus lemon.

Tak perlu mencampurkan dengan bahan lain, Anda bisa merasakan manfaatnya dengan cara mencampurkan perasan lemin dengan segelas air.

Lemon mengandung vitamin C dalam jumlah besar dan antioksidan yang meningkatkan jumalh air di dalam tubuh.

Hal itu lah yang nantinya akan membantu melunakkan kotoran dan merangsang pergerakan usus.

Selain bagus untuk mengatasi sembelit, kandungan nutrisi dalam lemon juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

(TribunKaltara.com/Titik Wahyuninsih)