Cara Mudah Bikin Kulit Mulus, Tak Perlu Perawatan Mahal, Cukup Pakai Acar dan Bahan Alami Lainnya

Setiap hari, setidaknya 8 gelas cairan harus diminum baik air mineral dan minuman lain seperti teh, susu, dan kopi.

Selain itu, konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A, C, dan E.

1. Semangka

Semangka merupakan buah yang kandungan airnya tinggi (lebih dari 90 persen) dan mengandung mineral dan fitokimia seperti likopen, vitamin C, dan beta karoten – yang semuanya dapat mendukung kesehatan kulit.

Faktanya, dibandingkan dengan tomat, stroberi, atau jambu biji, semangka menawarkan jumlah antioksidan yang baik.

Anda dapat menikmati semangka sepanjang tahun sebagai camilan atau mencampurnya dengan bahan lain untuk smoothie yang lezat dan menyegarkan.

2. Jeruk

Jeruk memiliki berbagai bermacam rasa, seperti manis atau asam, dan juga memiliki tekstur yang unik.

Jeruk sangat baik jika selalu ada di dalam daftar belanjaan, untuk persediaan buah di rumah. Seperti semangka, mereka mengandung banyak air (80-89 persen) serta vitamin C. Jeruk bisa dibawa kemana saja dan bahkan dikupas tanpa pisau.

3. Sayuran

Minuman dari buah segar, sayuran, dan herbal.
Minuman dari buah segar, sayuran, dan herbal. (Wiki Wiki)
Sayuran juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Sayuran tertentu memiliki kandungan air yang tinggi, seperti bayam (90-99 persen) serta wortel dan brokoli (80-89 persen). Cobalah untuk selalu memasukkan sayuran ke dalam makanan sehari-hari.

4. Yogurt

Selain dapat membantu kesehatan pencernaan, yogurt juga berkontribusi pada asupan cairan. Karena satu porsi yogurt mengandung sekitar 80-89 persen air.

Baca juga: Bantu Atasi Jerawat, Ini Cara Gunakan Wortel untuk Perawatan Kulit Wajah, Bisa Dilakukan Setiap hari

5. Acar

Acar biasanya disajikan sebagai pelengkap makanan dan sebagai penambah rasa.