Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama pandemi, Ini Beberapa Ide Kegiatan yang Bisa Dilakukan

Aktivitas untuk menjaga kesehatan mental berikutnya adalah meditasi, baik dengan menulis jurnal atau membaca buku.

Menulis jurnal harian dapat membantu seseorang untuk mengurai emosi-emosi negatif agar lebih mudah dipahami.

"Selain menulis, perbanyak kegiatan membaca buku, contohnya terkait pengembangan diri," sarannya.

3. Berbagi cerita dengan orang-orang terdekat

Selama pandemi, meskipun sulit bertemu secara langsung, tetaplah untuk saling terhubung bersama orang terdekat meski lewat telepon atau video call ya.

Indah mengungkap menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat, seseorang bisa merasa lebih tenang dan tidak merasa sendirian.

Baca juga: Sempat Viral Diburu Selama Pandemi, Rupanya Begini Kandungan Manfaat Susu Beruang Pantas Diincar

"Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi," tutur Indah.

4. Mengenal batas diri sendiri

Ada beberapa tanda peringatan awal yang menunjukkan seseorang harus mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental.

Indah memberi contoh seperti kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun karena tidak fokus dan masalah lainnya.

"Artinya kita perlu sediakan waktu untuk ‘istirahat’ dari rutinitas, termasuk bekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali," ujar Indah.

Mengetahui hal tersebut, maka penting bagi Kawan Puan untuk mengenali mengenali batasan diri sendiri.

5. Berolahraga

Aktivitas olahraga itu baik untuk fisik maupun menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Pandemi, Denada Tak Ada Job, Jual Rumah Demi Pengobatan Anaknya: Terpaksa Harus Jual Semua yang Ada

Agar kamu bisa nyaman berolahraga, buatlah rutinitas olahraga yang menyenangkan, misalnya dengan melakukan yoga atau lari pagi.

"Atau bisa mencoba olahraga rekreasi seperti bermain sepatu roda," saran Indah.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi, https://www.tribunnews.com/parapuan/2022/02/12/5-kegiatan-yang-bisa-dilakukan-untuk-menjaga-kesehatan-mental-selama-pandemi?page=all.