7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Bantu Kuatkan Tulang, Kontrol Tekanan Darah

TRIBUNKALTARA.COM - Kurma atau Phoenix Dactylifera adalah buah yang banyak tumbuh di wilayah Timur Tengah.

Buah ini memiliki cita rasa manis dan daging buahnya yang lembut membuat kurma menjadi salah satu hidangan makanan penutup favorit di berbagai kalangan.

Kurma adalah sumber serat, gula alami, banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik.

Tak cuma itu, kurma memiliki kandungan karbohidrat, protein, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, dan fosfor.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Semangka, Atasi Dehidrasi hingga Redakan Nyeri Otot

Kurma sendiri punya berbagai macam variasi, seperti kruma sukari, kurma ajwa, kurma kering, atau kurma medjool.

Lantas, apa saja manfaat kurma bagi kesehatan? Simak khasiat lengkapnya berikut ini.

Manfaat Kurma bagi Kesehatan

1. Menguatkan Tulang

Magnesium yang terkandung di dalam kurma berperan dalam pembentukan tulang.

Kekurangan magnesium bisa meningkatkan risiko osteoporosis.

Zat besi dari kurma membantu memasok simpanan sumsum tulang yang sehat.

2. Melindungi Tubuh dari Peradangan

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol.

Buah kurma kaya akan polifenol jika dibandingkan dengan buah lain.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan, Tingkatkan Kualitas Tidur, Redakan Asma

3. Mengontrol Kolesterol Jahat

Kurma sangat bermanfaat bagi sistem saraf tubuh karena kandungan kaliumnya yang tinggi dan kandungan natirumnya yang rendah.