Jika Miliki Keluhan Susah Tidur atau Insomnia, Coba Konsumsi Durian, Punya Sederet Manfaat

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Durian mengandung serat, yang membantu melancarkan buang air besar.

Selain itu, dapat mencegah membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Serat dalam buah durian juga dapat merangsang gerak peristaltik.

Hal tersebut dapat memudahkan proses pencernaan di usus.

Selain itu, juga dapat membantu mengobati masalah seperti kembung, mulas, dan kram.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama pandemi, Ini Beberapa Ide Kegiatan yang Bisa Dilakukan

3. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah

Durian mengandung manganese yang bermanfaat untuk membantu menjaga kadar gula darah.

Dalam sebuah penelitian, asupan durian juga meningkatkan kurva respons insulin pada 10 pasien diabetes.

Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala diabetes.

Durian juga memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah.

Oleh karena itu, buah durian tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah.

4. Membantu Mengatur Tingkat Tekanan Darah

Durian juga disebut sebagai buah dengan sumber potasium yang baik.

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan kalium dapat menurunkan tingkat tekanan darah.