Tips Berpuasa Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Biar Gak Kumat, Jangan Sepelekan Waktu Sahur ya!

Walaupun tidak mematikan seperti serangan jantung, penyakit asam lambung perlu ditangani agar tidak menimbulkan komplikasi.

Gejala utama dari asam lambung naik adalah rasa seperti terbakar di dada (heartburn), yang bertambah parah setelah makan atau saat berbaring.

Gejala asam lambung ini dapat disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, mual dan muntah, serta maag dan sesak napas.

Penyakit asam lambung juga dapat menimbulkan keluhan mulut terasa asam.

Asam lambung naik ke kerongkongan (refluks asam lambung) terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah (otot LES) melemah.

Otot LES ini seharusnya berkontraksi dan menutup saluran ke kerongkongan setelah makanan turun ke lambung.

Bila otot ini lemah, kerongkongan akan tetap terbuka dan asam lambung akan naik kembali ke kerongkongan.

Kondisi ini lebih berisiko terjadi pada orang lanjut usia (lansia), orang dengan obesitas, perokok, orang yang sering berbaring atau tidur setelah makan, dan wanita hamil.

Diketahui bahwa ada beberapa makanan yang dapat memicu asam lambung yaitu makanan pedas, berlemak, dan asam seperti jeruk.

Meski begitu, ternyata ada juga makanan yang dapat meredakan atau bahkan menghilangkan asam lambung.

Salah satu contoh makanan yang bisa mengobati gangguan asam lambung adalah buah nanas.

Nanas sendiri merupakan salah satu buah yang mudah didapatkan dan sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Dalam setiap buahnya, nanas mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin A, C, dan K serta mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor dan lainnya.

Dengan kandungan ini, nanas dipercaya dapat meningkatkan sistem imun, mencegah berbagai penyakit, hingga melancarkan pencernaan.

Walau punya cita rasa asam dan manis yang segar, buah tropis asal Amerika Selatan ini ternyata efektif untuk meredakan asam lambung.

Mengutip Nakita.id, nanas ternyata mengandung enzim bromelain yang cukup tinggi untuk menurunkan jumlah asam hidrolik di kerongkongan.

Tak hanya itu, ahli menyebutkan bahwa nanas memiliki efek alkali meskipun sifatnya sangat asam.

Efek ini dipercaya bermanfaat untuk orang yang kerap mengalami asam lambung naik hingga ke kerongkongan.

Selain mengonsumsi buahnya langsung, salah satu cara yang direkomendasikan untuk mengonsumsi nanas adalah dengan menjadikannya jus.

Untuk membuat jus nanas pun tidak sulit dan bisa dilakukan dalam hitungan menit saja sehingga gangguan asam lambung akan teratasi.

Itulah tadi tips untuk meredakan asam lambung dengan mengonsumsi buah nanas yang rasanya segar dan mudah didapatlan.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Aman Bagi Penderita Asam Lambung Berpuasa di Bulan Ramadan, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2022/04/09/tips-aman-bagi-penderita-asam-lambung-berpuasa-di-bulan-ramadan.