Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan, Atasi Masalah Pencernaan, Cek Aturan Konsumsinya

Kandungan protein berkualitas tinggi, kalsium, dan zinc mendukung pertumbuhan tulang, gigi, dan jaringan. 

Zinc berperan penting dalam sintesis enzim, perkembangan kognitif, dan daya tahan tubuh.

Susu kambing dapat menjadi sumber gizi utama bagi anak-anak dengan kebutuhan energi tinggi.

3. Remaja dan Dewasa

Peptida bioaktif dari kasein bertindak sebagai penghambat ACE (Angiotensin-Converting Enzyme), menurunkan tekanan darah secara alami.

Medium Chain Triglycerides (MCT) membantu pengaturan berat badan dengan meningkatkan pembakaran energi.

Kombinasi nutrisi ini mendukung metabolisme optimal dan mencegah hipertensi serta obesitas.

Baca juga: Hits di Kalangan Selebriti, Intip 6 Manfaat Olahraga Padel bagi Kesehatan Fisik hingga Mental

4. Lansia

Rasio kalsium-fosfor yang seimbang memperkuat kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Kandungan magnesium, triptofan, dan selenium mendukung fungsi saraf dan melindungi neuron.

Efek ini relevan dalam pencegahan demensia dan gangguan neurodegeneratif pada populasi lanjut usia.

Aturan Mengonsumsi dan Keamanan Susu Kambing

Susu kambing menjadi sumber nutrisi fungsional dengan kandungan kalsium, fosfor, protein berkualitas tinggi, dan biopeptida yang mendukung kesehatan tulang, metabolisme, serta imunitas.

Namun, konsumsi harus disesuaikan dengan usia dan kondisi tubuh agar manfaat maksimal tercapai tanpa menimbulkan risiko.

Berikut aturan mengonsumsi susu kambing:

- Bagi anak-anak, konsumsi susu kambing ideal adalah 200 ml per hari. Jumlah ini cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang, sistem kekebalan, dan perkembangan otak, tanpa memberikan beban berlebih pada ginjal yang masih berkembang.