8 Manfaat Buah Kiwi bagi Kesehatan, Tingkatkan Kualitas Tidur, Redakan Asma

Kolagen dapat membantu pertumbuhan sel-sel baru dan menggantikan sel kulit yang telah mati.

4. Menurunkan Berat Badan

Jika kamu sedang berdiet, buah Kiwi merupakan salah satu pilihan yang tepat lantaran mengandung kandungan serat yang tinggi.

Konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah Kiwi, bisa memberikan efek kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebih.

Hal ini tentunya dapat mengurangi asupan kalori dan membantu penurunan berat badan.

5. Meredakan Asma

Kandungan antioksidan yang tinggi pada Kiwi bisa meredakan gejala asma, seperti mengi dan sesak napas.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa terdapat perbaikan kondisi paru-paru pada penderita Asma yang mengonsumsi buah secara teratur, termasuk buah Kiwi.

6. Menjaga Kesehatan Mata

Kiwi mengandung lutein, zeaxanthin, dan karotenoid yang penting untuk mata.

Konsumsi rutin dapat menurunkan risiko degenerasi makula hingga 36 persen.

Baca juga: 8 Manfaat Keju bagi Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Migrain

7. Membantu Mencegah Diabetes

Buah Kiwi termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah.

Artinya, buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis, sehingga aman bagi penderita diabetes.

8. Menjaga Kesehatan Pencernaan