Breaking News:

Anak Usia Remaja Dapat Terkena Serangan Jantung, Begini Cara Menghidarinya

Serangan jantung yang umumnya dianggap sebagai penyakit orang tua, ternyata dapat menyerang anak usia remaja hingga dewasa muda.

https://www.tribunnews.com/kesehatan/2020/09/29/waspada-kolesterol-tinggi-juga-bisa-serang-usia-muda
Kolestrol dapat serang usia muda 

Merokok berkaitan erat dengan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh dan pada akhirnya dapat memicu berbagai penyakit kardiovaskular.

Rokok mengandung sebuah zat kimia akrolein yang dapat menghentikan aktivitas HDL (High Density Lipoprotein). HDL merupakan kolesterol baik yang bertugas mentransportasikan kolesterol dan trigliserid ke hati dibuang jika tidak diperlukan. 

Jika aktivitas HDL terhenti, maka akan terjadi penumpukan kolesterol dan menyebabkan penyempitan arteri di dalam tubuh, yang berujung pada penyakit jantung.

Stres

Journal of Public Health melakukan penelitian terhadap 90.000 pekerja yang melakukan pemeriksaan medis. Jumlah peserta yang mengalami stres dalam studi ini adalah sebanyak 8,7 persen. Pada peserta yang terbukti stres ditemukan peningkatan kadar LDL dan penurunan HDL (kolesterol baik).

Seseorang yang stres cenderung mengonsumsi makanan  jenis apapun tanpa mengontrol porsi. Ditambah lagi, ketika mengalami masalah kita lebih sering diam, melamun, dan tidak berolahraga. 

Pada akhirnya, bobot badan meningkat dan muncul tekanan darah tinggi. Kadar LDL pun tidak terkontrol sehingga mengakibatkan gejala kolesterol tinggi.

Menurunkan Kolesterol Dengan Cara Alami
Di Hari Jantung Sedunia (World Heart Day) yang jatuh pada 29 September ini, saatnya kita mulai peduli dengan kesehatan jantung. Salah satunya dengan tetap mengontrol kolesterol dalam tubuh. 

Ada banyak cara alami yang bisa kita lakukan untuk menjaga kadar kolesterol. Diantaranya menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Makanan tinggi lemak jenuh sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. 

The American Heart Association mengungkapkan, sebaiknya seseorang mengkonsumsi lemak jenuh hanya 13 gram per hari.

Selanjutnya, mulailah gaya hidup sehat dengan aktif berolahraga. Daripada menghabiskan 30 menit kamu setiap harinya untuk bermain gadget, lebih baik dipakai untuk aktivitas fisik. Terakhir, berhenti merokok dan kurangi stres.

Editor: Bella Evanglista
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved