Anak Usia Remaja Dapat Terkena Serangan Jantung, Begini Cara Menghidarinya
Serangan jantung yang umumnya dianggap sebagai penyakit orang tua, ternyata dapat menyerang anak usia remaja hingga dewasa muda.
lihat foto
Seseorang yang stres cenderung mengonsumsi makanan jenis apapun tanpa mengontrol porsi. Ditambah lagi, ketika mengalami masalah kita lebih sering diam, melamun, dan tidak berolahraga.
Pada akhirnya, bobot badan meningkat dan muncul tekanan darah tinggi. Kadar LDL pun tidak terkontrol sehingga mengakibatkan gejala kolesterol tinggi.
Menurunkan Kolesterol Dengan Cara Alami
Di Hari Jantung Sedunia (World Heart Day) yang jatuh pada 29 September ini, saatnya kita mulai peduli dengan kesehatan jantung. Salah satunya dengan tetap mengontrol kolesterol dalam tubuh.
Ada banyak cara alami yang bisa kita lakukan untuk menjaga kadar kolesterol. Diantaranya menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Makanan tinggi lemak jenuh sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.
The American Heart Association mengungkapkan, sebaiknya seseorang mengkonsumsi lemak jenuh hanya 13 gram per hari.
Selanjutnya, mulailah gaya hidup sehat dengan aktif berolahraga. Daripada menghabiskan 30 menit kamu setiap harinya untuk bermain gadget, lebih baik dipakai untuk aktivitas fisik. Terakhir, berhenti merokok dan kurangi stres.
