Breaking News:

Manfaat Wortel

7 Makanan yang Bantu Turunkan Kolesterol Saat Hari Raya Idul Adha, Ada Wortel hingga Kacang Panjang

Berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol, mulai dari wortel hingga kacang panjang.

Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
Unplash.com
Termasuk wortel, ini 7 jenis makanan untuk turunkan kolesterol 

Alpukan diklaim sebagai sumber yang kaya akan emak dan serat tak jenuh.

Dua nutrisi tersebut mampu membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik apabila dikonsumsi secara rutin.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dan diminta untuk rutin mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari menunjukkan penurunan kadar kolesterol.

Wortel
Wortel (Unplash.com)

 2. Wortel

Jenis makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol berikutnya adalah wortel.

Manfaat wortel tak hanya sebatas untuk meningkatkan kesehatan mata tetapi juga menjaga kesehatan jantung dan liver.

Sayuran berwarna oranye ini disebut efektif  menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Dilansir dari Boldsky, wortel merupakan sumber serat dan antioksidan yang baik seperti karotenoid, vitamin C dan polifenol yang berkontribusi untuk kesehatan jantung.

3. Kacang panjang

Kacang panjang merupakan sayuran penurun kolesterol yang kaya akan serat.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Kaltara
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved