Manfaat Wortel
7 Makanan yang Bantu Turunkan Kolesterol Saat Hari Raya Idul Adha, Ada Wortel hingga Kacang Panjang
Berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol, mulai dari wortel hingga kacang panjang.
Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
lihat foto
TRIBUNKALTARA.COM – Berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol, mulai dari wortel hingga kacang panjang.
Sebagaimana yang diketahui hari ini umat Islam merayakan Idul Adha 1442 H yang jatuh pada Selasa, 20 Juli 2021.
Perayaan Idul Adha biasanya diiringi dengan ibadah pemotongan hewan kurban.
Baca juga: Manfaat Wortel untuk Rambut, Cegah Rambut Beruban Prematur hingga Atasi Rontok Parah
Karenanya masakan dengan bahan utama daging sapi atau kambing seperti rendang dan sate selalu menjadi menu andalan di masyarakat saat momen ini berlangsung.
Namun tahukah kamu, olahan daging yang dibakar atau bersantan ini justru berpotensi memicu naiknya level lowdensity lipoprotein (LDL) atau yang biasa disebut kolesterol jahat.
Tingginya kadar kolesterol ini dapat meningkatkan risiko pernyakit jantung hingga stroke.
Untuk mencegah dan menjaga kadar kolesterol saat mengonsumsi daging merah, Anda bisa menerapkan pola hidup sehat dan makan makanan yang seimbang.
Berikut ini 7 jenis makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol, dikutip TribunKaltara.com dari berbagai sumber:
1. Alpukat
Melansir dari Boldsky, alpukat merupakan jenis buah yang padat nutrisi.
Alpukan diklaim sebagai sumber yang kaya akan emak dan serat tak jenuh.
Dua nutrisi tersebut mampu membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik apabila dikonsumsi secara rutin.
Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dan diminta untuk rutin mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari menunjukkan penurunan kadar kolesterol.
2. Wortel
Jenis makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol berikutnya adalah wortel.
