Manfaat Wortel untuk Rambut, Cegah Rambut Beruban Prematur hingga Atasi Rontok Parah

Diet rendah dengan asupan vitamin D, asam butanoat, asam laurat dan likopen dikaitkan dengan kesulitan tidur.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Wortel Hitam atau Kaali Gajar, Tingkatkan Imun hingga Cegah Penyakit Alzheimer

Para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah akan berdampak pada masalah tidur.

Dari penelitian disebutkan bahwa sumber makanan yang mengandung melatonin bisa memiliki efek yang mempengaruhi jam tidur.

Untuk menghindari hal tersebut di atas, rupanya ada beberapa bahan makanan yang bisa membantu masalah tidur.

Satu di antaranya adalah wortel.

Dalam penelitian disebutkan, wortel yang mengandung karoten bisa membuat tidur lebih baik.

Baca juga: Makan Wortel Terlalu Banyak Setiap Hari, Warna Kulit Bisa Menguning? Simak Batasan Konsumsi per Hari

Wortel sebagai sumber karoten paling kuat setelah labu kalengan yang dimasak.

Sementara itu wortel kalengan, jus wortel, wortel beku dan wortel mentah memiliki kandungan karoten yang kuat.

Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur.

Di antaranya yakni potasium, vitamin B6, vitamin A dan biotin.

Bisa disimpulkan, memakan wortel sebelum tidur adalah langkah yang baik.

Selamat mencoba ya!

Apakah wortel boleh dimakan setiap hari?

Makan wortel dalam jumlah sedang baik untuk kesehatan tubuh.

Sedangkan jika memakan secara berlebihan, bagaimana pun bisa menyebabkan kondisi yang disebut sebagai karotenemia.