3 Manfaat Wortel untuk Kesuburan Pria, Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma hingga Mencegah Impotensi

TRIBUNKALTARA.COM – Berikut ini manfaat wortel untuk kesuburan pria mulai dari meningkatkan kualitas sperma hingga mencegah impotensi.

Wortel merupakan sayuran akar yang memiliki segudang manfaat bagi tubuh, baik untuk kesehatan hingga kecantikan kulit dan rambut.

Melansir dari Webmd, vitamin dan mineral yang terkandung dalam satu buah wortel meliputi vitamin A, C, K, kalsium, zat besi dan serat.

Baca juga: Muncul Lapisan Putih di Permukaan Kulit Wortel Mini, Amankah Dikonsumsi? Simak Penjelasannya

Sedangkan nutrisi yang terdapat dalam wortel mencakup karbohidrat, protein, gula, serat dan kalori.

Sementara menurut Boldsky, wortel memiliki manfaat yang baik untuk kesuburan pria.

Bahkan rutin mengonsumsi wortel tiap harinya jauh lebih baik bagi pria daripada sayuran jenis lainnya.

Hal itu karena adanya kandungan beta karoten yang ada dalam wortel.

Menurut para ahli, untuk mendapat manfaat dari sayuran berwarna oranye ini kita harus mengonsumsi wortel setidaknya dua kali dalam seminggu.

Lalu apa saja manfaat wortel untuk pria? berikut TribunKaltara.com rangkum dari berbagai sumber:

1. Menjaga kelenjar prostat tetap sehat

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pria dengan kanker prostat memiliki kadar vitamin A yang rendah.

Begitu banyak ahli menyarankan bahwa pria yang mengonsumsi vitamin A dan antioksidan dalam jumlah yang cukup selama masa muda mereka memiliki kemungkinan lebih kecil terkena kanker prostat.

Sehingga rutin mengonsumsi wortel akan dapat membantu menjaga kesehatan kelenjar prostat pada pria.

2. Meningkatkan kualitas sperma

Melansir dari The Health Site, Wortel dikenal kaya akan antioksidan, vitamin E dan beta-karoten.

Karenanya rutin mengonsumsi wortel dalam jumlah yang tepat dapat membantu mencegah kerusakan sperma dan meningkatkan kesehatan sperma.

Nutrisi dalam wortel membantu meningkatkan jumlah sperma dan juga menjaga kesehatan sperma pada pria.

Studi menunjukkan bahwa pria yang makan wortel secara teratur mampu menghasilkan lebih banyak sperma dan kualitasnya lebih baik.

Sperma ini memiliki mobilitas yang lebih baik (kemampuan berenang lebih cepat) dan juga membantu pembuahan.

Alasan mengapa wortel baik untuk kesuburan pria

Melansir dari Boldsky, sebuah penelitian mengatakan bahwa sekitar 30-80 persen subfertilitas (kesulitan mendapat kehamilan messki berhubungan suami istri secara teratur) pada pria disebabkan oleh kerusakan akibat stres oksidatif pada sperma.

Hal tersebut biasanya dialami oleh satu dari 20 pria.

Sementara kandungan antioksidan dalam buah dan sayuran sangat efektif untuk meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma dengan cara menangkal radikal bebas penyebab kerusakan tersebut.

Antioksidan ini akan mengikat radikal bebas dan melindungi jaringan testis dan protein sel sperma dan DNA.

Perlu diketahui, sperma sangat sensitif terhadap kerusakan oksidatif karena tidak mengandung sistem perbaikan sel seperti sel lainnya.

Sehingga dapat dikatakan kerusakan sel akibat radikal bebas ini menyebabkan kualitas sperma pada pria menurun sehingga berdampak pada saat pembuahan sel telur.

Salah satu sayuran yang dapat mengatasi kerusakan sel tersebut dan meningkatkan kualitas sperma adalah wortel.

Kandungan antioksidan, vitamin serta mineral dalam wortel ini lah yang bermanfaat bagi kesuburan pria.

Baca juga: Termasuk Wortel, Simak 7 Makanan Sehat untuk Bantu Melancarkan ASI Bagi Ibu Menyusui

3. Mencegah disfungsi ereksi (impotensi)

Seiring bertambahnya usia, pira akan  mengalami Erectile dysfunction (impotensi) meskipun tingkat keparahan kondisinya mungkin berbeda dari satu pria ke pria lainnya.

Biasanya, kadar kalium yang rendah dan kadar vitamin E yang berkurang dikaitkan dengan munculnya disfungsi ereksi.

Selain itu, penyempitan pembuluh darah yang menghambat kelancaran peredaran darah juga bisa menjadi salah satu penyebab kondisi ini.

Pola makan sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya potasium dan vitamin E dapat membantu mencegah gejala impotensi.

Wortel mengandung jumlah potasium dan Vitamin E yang baik dan dapat membantu melengkapi diet Anda dengan mineral dan vitamin esensial sehingga mengurangi efek impotensi.

Antioksidan dalam wortel juga memperlambat proses penuaan dan dengan demikian membantu disfungsi ereksi terkait usia.

(TribunKaltara.com/Titik Wahyuningsih)