Tak Hanya Enak, Ini Keuntungan Rutin Minum Jus Wortel Setiap Pagi Hari

TRIBUNKALTARA.COM - Wortel, sayuran akar oranye terang yang menjadi sumber nutrisi dan mineral.

Sehingga minum jus wortel setiap hari adalah kebiasaan yang harus dimulai setiap orang, karena sehat dan enak.

Cobalah bergantian minum berbagai jus sayuran/buah sekitar 20 menit sebelum makan sarapan.

Rupanya ini membantu untuk merangsang pencernaan.

Baca juga: Kreasi Masker Wortel, Bisa Buat Kulit Wajah Lebih Cerah dan Cegah Penuaan Dini

Seperti yang kita semua tahu, wortel mengandung vitamin A dalam bentuk beta karoten dan dapat sangat meningkatkan kesehatan mata. 

Hati mengubah beta-karoten menjadi vitamin A dan kemudian senyawa ini masuk ke retina dan menjadi rhodopsin, zat yang diperlukan untuk penglihatan malam yang sehat. 

Selain itu, wortel merupakan sumber antioksidan tinggi yang dapat membantu mengurangi risiko berbagai bentuk penyakit sementara dan penyakit kronis yang serius. 

Asupan wortel yang lebih tinggi juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan membantu melindungi dari kanker.

Selain itu, kalium yang ada dalam jus wortel dapat mengurangi kadar kolesterol.

Baca juga: Resep Sup Wortel dan Jahe, Berkhasiat Lawan Kanker hingga Cegah Kandung Kemih dan Kanker Payudara

Bagi Anda yang suka berpesta, hal baru yang baik adalah jus wortel membersihkan dan mendetoksifikasi hati.

Jadi jus wortel adalah minuman 'pagi setelah' yang bagus untuk menyembuhkan mabuk yang mengerikan itu.

Khusus untuk kita para wanita, minum jus wortel tidak hanya untuk kesehatan kita saja tetapi juga tentang manfaat kecantikan. 

Karena tinggi minyak esensial, ini membantu mencegah jerawat. 

Beta-karoten membantu mengurangi sengatan matahari dan meningkatkan daya tahan kulit terhadap kerusakan akibat sinar matahari.

Ini juga mengurangi degenerasi sel dan memperlambat penuaan tubuh dengan meningkatkan jumlah kolagen di kulit dan karenanya mengurangi tanda-tanda penuaan yang terlihat seperti kulit kendur dan kerutan.

Amankah konsumsi wortel saat perut kosong?

Banyak peneliti mengklaim bahwa aman untuk mengkonsumsi wortel sepanjang hari, terutama saat pagi hari.

Jika perut kosong lalu memilih mengkonsumsi wortel maka akan ada keuntungan tersendiri.

Zat di dalam wortel dapat membantu membersihkan tubuh dari senyawa dan racun berbahaya.

Ini juga bisa membantu menghilangkan kelelahan mental yang terjadi karena terlalu banyak bekerja dan stres.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Wortel Hitam atau Kaali Gajar, Tingkatkan Imun hingga Cegah Penyakit Alzheimer

Selain itu bisa mengurangi kelelahan otot jantung dan dapat mempengaruhi berat badan.

Untuk takarannya, pastikan minum 30 mililiter jus wortel segar di pagi hari saat perut kosong, tepat sebelum sarapan.

Ini memungkinkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan akan diserap.

Wortel penuh dengan nutrisi seperti beta-karotenn yang seperti pewarna alami pada buah dan sayuran.

Berapa banyak wortel yang bisa dikonsumsi per hari?

Nilai gizi wortel sangat tinggi.

Sehingga cukup makan 1-2 wortel sehari sudah memberi banyak manfaat untuk tubuh.

Wortel mengandung banyak karoten.

Setiap 100 gram wortel memiliki kandungan 4.000 mikrogram karoten.

(*)