2 Efek Samping Konsumsi Wortel Mentah, Simak Solusi untuk Mengatasinya

TRIBUNKALTARA.COM - Wortel mentah bisa menjadi camilan yang nyaman dan sehat.

Namun rupanya ada efek samping yang bisa menyebabkan masalah.

Satu wortel mentah yang mengandung 4 gram serat per cangkir,dapat menyebabkan masalah usus dan dapat mengganggu penyerapan nutrisi.

Baca juga: Resep Jus Wortel yang Bantu Berhenti Merokok, Bisa untuk Detoks Tubuh setelah Berhenti Merokok

Sehingga terlalu banyak makan wortel bahkan dapat mengubah warna kulit Anda.

Ini efek yang mengkhawatirkan meski tidak berbahaya.

Perubahan warna paling terlihat biasanya di daerah yang sering mengeluarkan keringat, seperti telapak tangan dan kaki.

Warna perlahan akan memudar jika Anda mengurangi asupan wortel.

Namun, itu bisa berlangsung selama beberapa bulan. 

Efek samping lainnya yakni berlebihan serat yang akan berhubungan dengan perut.

Meningkatnya asupan serat bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut dan kembung.

Kebanyakan serat juga dapat menyebabkan sembelit jika Anda tidak diimbangi dengan minum cukup air.

Baca juga: Tips Menanam Wortel dan Cara Merawatnya dari Benih hingga Siap Panen, Perhatikan 5 Hal Penting Ini

Asupan serat yang tinggi, dapat menyulitkan tubuh untuk memproses makanan.

Penyumbatan usus bahkan dapat berkembang dalam kasus yang parah.

Solusinya, minum dalam jumlah cairan yang cukup juga akan membantu mencegah sembelit.

(*)