Kaya Beta Karoten dan Zat Besi, Minum Jus Wortel Ternyata Bantu Meredakan Nyeri Haid

TRIBUNKALTARA.COM – Selain berkhasiat meningkatkan penglihatan, manfaat wortel yang tak kalah menarik adalah mampu meredakan nyeri haid atau dismenore pada wanita.

Rasa tidak nyaman di sekitar perut saat menstruasi seakan sudah menjadi hal yang umum bagi para wanita.

Biasanya rasa nyeri ini terasa sejak pra-haid hingga beberapa hari saat datang bulan.

Baca juga: Tips Rebus Wortel Agar Tidak Lembek dan Cara Mengolahnya Jadi Camilan Sehat Kaya Manfaat

Dismenore ini merupakan kondisi yang normal sebab hal ini terjadi saat rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisannya yang menebal.

Namun tak jarang nyeri haid yang dirasakan para wanita ini terkadang menimbulkan perasaan tidak nyaman yang berlebihan.

Melansir dari The Health Site, wortel bisa membantu meredakan nyeri haid pada wanita yang tengah menstruasi.

Mengonsumsi wortel secara matang maupun mentah dapat bantu mengatur aliran darah, serta rasa nyeri yang timbul.

Kaya zat besi

Selama menstruasi, para wanita biasanya kehilangan darah bersamaan dengan meluruhnya lapisan rahim yang menebal setiap siklus.

Dikutip dari Kompas.com, perempuan umumnya butuh lebih banyak zat besi daripada laki-laki,

Rata-rata kebutuhan zat besi perempuan per hari sebanyak 18 miligram, sementara laki-laki hanya 8 miligram.

Perempuan membutuhkan lebih banyak zat besi untuk mengganti jumlah zat besi yang hilang selama menstruasi.

Sementara The Health Site menyebut, wortel mengandung nutrisi yang cukup untuk membantu memenuhi asupan zat besi pada wanita.

Selain itu wortel juga diklaim mampu meredakan nyeri haid.

Baca juga: 7 Fakta Unik Seputar Wortel, Lebih Bergizi Dikonsumsi Saat Matang daripada Mentah