9 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan, Redakan Nyeri Sendi, Ringankan Sakit Menstruasi

TRIBUNKALTARA.COM - Kunyit merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Bumbu dapur ini adalah salah satu jenis tanaman yang masuk dalam keluar Zingiberaceae.

Kunyit memiliki kandungan senyawa utama yang terkandung di dalamnya yaitu kurkumoid dan minyak atsiri.

Tanaman ini sering digunakan sebagai jamu, obat tradisional, hingga sebagai bumbu masakan.

Senyawa pada kunyit (kurkumin dan minyak atsiri) memiliki peran sebagai antioksidan, antitumor, antikanker, antimikroba, dan antikanker.

Karena perannya tersebut, konsumsi minuman kunyit setiap hari dapat memberikan efek yang bagus untuk kesehatan tubuh.

Baca juga: 8 Manfaat Matcha bagi Kesehatan, Lawan Kanker Payudara, Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Lantas, apa sajakah manfaat kunyit untuk kesehatan? Simak khasiat lengkapnya berikut.

Manfaat Kunyit bagi Kesehatan

1. Meredakan Nyeri Sendi

Osteoarthritis adalah penyakit yang menyebabkan sendir menjadi nyeri, kaku, dan kehilangan kelenturannya.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak kunyit dapat mengurangi rasa nyeri karena rempah ini memiliki efek antiradang dan antinyeri.

Riset tersebut bahkan menyebutkan bahwa efek kunyit hampir sama dengan ibuprofen dalam mengatasi osteoarthritis.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kunyit bisa menurunkan kolesterol LDL dan trigleserida yang 'jahat' serta mengurangi risiko penyakit jantung menurut Complementary Therapies in Medicine.

Tumbuhan ini juga membantu meningkatkan fungsi endotelium atau lapisan pembuluh darah.

Kunyit memiliki sifat antiperadangan yang dapat melindungi jantung.

Baca juga: 8 Manfaat Kangkung bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan, Hambat Pertumbuhan Sel Kanker

3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan, manfaat ini dapat diperoleh karena kunyit mengandung antioksidan, antiinflamasi, antivirus, hingga antibakteri.

Tak hanya itu, kandungan kurkumin pada kunyit juga berfungsi sebagai imunomodulator yang dapat mengatur fungsi sel imun, sehingga akan melindungi dari penyakit, termasuk kanker.

4. Mengatasi Gangguan Pencernaan

Kunyit mengandung antioksidan antiinflamasi yang dapat mengatur bakteri di dalam usus.

Kendati demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami efek kurkumin pada penderita sindrom iritasi usus besar dan gangguan pencernaan lainnya seperti Crohn.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Mengonsumsi kunyit secara rutin juga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.

Kandungan kurkumin pada kunyit dapat menurunkan risiko penyakit diabetes 2 dengan menghambat pembentukan sitokin inflamasi dan menyeimbangkan kadar gula darah.

Kunyit ini sudah digunakan sejak dulu sebagai obat tradisional untuk pengobatan diabetes.

Baca juga: 9 Manfaat Minyak Kelapa bagi Kesehatan, Melembapkan Kulit hingga Atasi Gigitan Serangga

6. Menurunkan Risiko Kanker

Kurkumin dalam kunyit dianggap dapat menurunkan risiko kerusakan sel di dalam tubuh dan menurunkan risiko mutasi sel dan kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan, kurkumin pada kunyit juga mengandung antitumor, sehingga perkembangan dan penyebaran sel tumor dapat dikurangi.

7. Menurunkan Berat Badan

Kunyit berguna untuk membantu orang-orang dengan gangguan metabolik, karena bisa menurunkan indeks massa tubuh.

Kandungan kunyit ini dapat mengurangi kadar leptin, yang merupakan hormon untuk mengatur nafsu makan dan penyimpan lemak di dalam tubuh.

8. Membantu Meringankan Depresi

Studi menunjukkan konsumsi kunyit mampu mengurangi gejala depresi. Hal ini berkat kandungan kurkumin dalam kunyit dapat membantu antidepresan bekerja lebih baik.

9. Meringankan Gangguan Menstruasi

Studi menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung kurkumin dapat meringankan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).

Tak hanya itu, manfaat kunyit juga diketahui dapat meredakan kram yang umum dialami wanita selama menstruasi.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Rutin Minum Kunyit Setiap Hari? Ini Manfaat Luar Biasa yang Akan Didapatkan Tubuh, https://health.tribunnews.com/2024/05/18/rutin-minum-kunyit-setiap-hari-ini-manfaat-luar-biasa-yang-akan-didapatkan-tubuh.
Penulis: Irma Rahmasari | Editor: Melia Istighfaroh