Tips Jaga Berat Badan saat Hamil, Calon Ibu Jangan Sampai Makan Berlebihan

Selain nasi merah, rasa kenyang juga bisa didapat dengan mengonsumsi roti jenis whole wheat atau roti gandum.

Baca juga: Manfaat Niacinamide untuk Perawatan Wajah, Bisa Kurangi Kerutan dan Hilangan Jerawat

Baca juga: Didampingi Pihak Kepolisian, Millen Cyrus Ungkap Alasan Konsumsi Psikotropika Jenis Benzo

Ibu hamil kini bisa lebih peduli akan berat badan selama mengandung.

Sebab kehamilan yang sehat memerlukan berat badan yang terkontrol, dalam arti tidak kurang tapi juga dijaga agar jangan sampai berlebih.

Bagaimana dengan kondisi kehamilan awal saat ibu hamil sering merasa anti dengan makanan?

Misalnya, pada trimester pertama banyak ibu hamil mengeluh sulitnya makan karena mual dan muntah.

Keadaan itu memang wajar terjadi dan normal dialami oleh ibu hamil, tapi hal itu tentu tidak boleh dibiarkan.

Kurangnya asupan makanan pada ibu hamil justru akan membuat bayi mempunyai berat lahir rendah.

Lalu, janin akan kehilangan peluang untuk mengembangkan otaknya secara maksimal juga dampak lainnya.

Tapi harus diingat, pertambahan berat badan yang berlebihan juga wajib dihindari karena berisiko munculnya penyakit diabetes, jantung, hingga melahirkan bayi besar (giant baby).

Jadi, ibu hamil harus menjaga asupannya terutama juga kebutuhan mengonsumsi camilan di sela-sela waktu makan.

2. Camilan sehat

Ibu hamil wajib mengonsumsi camilan sehat.

Camilan sehat tersebut yang tidak mengandung gula berlebihan seperti permen, cokelat, aneka kue manis atau es krim.

Hindari juga makanan yang mengandung lemak tinggi seperti aneka gorengan.

Cobalah pilih camilan sehat dan mengenyangkan, yang baik untuk kita dan janin dalam kandungan.