Manfaat Wortel

Mengandung Vitamin A, Mengonsumsi Wortel Bisa Mencegah Sembelit hingga Cocok Jadi Camilan Sehat

Sederet jenis sayuran dan buah yang mengandung vitamin A. Termasuk wortel yang bisa mencegah mencegah sembelit hingga cocok jadi camilan sehat.

Editor: Amiruddin
Istimewa via Tribun Manado
Ilustrasi wortel - Kandungan vitamin A dalam olahan wortel baik untuk mencegah sembelit, hingga cocok jadi camilan sehat Anda. 

TRIBUNKALTARA.COM - Berita kesehatan terbaru, mengandung vitamin A, mengonsumsi wortel ternyata bisa mencegah sembelit hingga cocok jadi camilan sehat Anda.

Untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap fit, kita dianjurkan mengonsumsi sayur dan buah secara rutin.

Salah satu jenis sayur yang cocok dikonsumsi adalah wortel.

Ada banyak manfaat yang terkandung dalam setiap olahan wortel, salah satunya bisa mencegah sembelit.

Bukan hanya itu, wortel juga bisa dikonsumsi dalam bentuk olahan camilan sehat.

Apalagi wortel diketahui mengandung vitamin A, dan hanya mengandung 29 kalori.

Baca juga: Cara Buat Masker Wortel untuk Hilangkan Jerawat di Wajah, Cuma Pakai 3 Bahan Mudah

Salah satu vitamin penting yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin A.

Sayangnya, tubuh tak bisa memproduksi jenis vitamin itu sendiri sehingga Anda perlu mengonsumsi sayur atau buah yang mengandung vitamin A.

Vitamin A berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan kesehatan penglihatan, mengoptimalkan kerja jantung, paru-paru, ginjal, dan lain sebagainya.

Salah satu jenis sayuran yang kaya vitamin A adalah ubi jalar.

Mengutip dari Medical News Today (medicalnewstoday.com), Anda bisa mendapat 1.403 mcg vitamin A dari satu ubi jalar yang dipanggang bersama kulitnya.

Selain mengandung vitamin A, ubi jalar juga mengandung nutrisi lain yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa nutrisi penting lain dalam ubi jalar adalah serat, vitamin C, vitamin B6, dan memiliki kalori yang sedikit.

Selain ubi jalar, tentu saja masih banyak sumber makanan lain yang bisa Anda pilih untuk memenuhi kebutuhan vitamin A Anda.

Halaman
123
Sumber: Kontan
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved