Manfaat Wortel untuk Ibu Hamil, Cegah Sembelit hingga Menghindari Risiko Bayi Cacat Lahir

TRIBUNKALTARA.COM - Mengkonsumsi wortel saat hamil ternyata menyehatkan.

Seperti diketahui, wortel merupakan sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral.

Wortel bisa dikonsumsi secara mentah atau dibuat salad, smoothie, jus dan dimasak dengan cara lainnya.

Lalu apa manfaat wortel untuk ibu hamil?

Baca juga: Wortel Tak Perlu Dikupas, Ini Manfaat yang Didapat Jika Memasak Wortel Tanpa Mengupasnya

Berikut TribunKaltara.com rangkum dari Samayam, tentang sejumlah manfaat dan efek baik yang didapat dari mengkonsumsi wortel:

Meningkatkan penglihatan

Wortel kaya akan vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Wortel yang dikonsumsi ibu hamil bisa meningkatkan penglihatan mata.

Selain itu juga membantu perkembangan mata janin agar penglihatan bayi tetap tajam.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Wortel mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu juga memperkuat sistem imun dalam tubuh.

Ibu hamil secara langsung kurang kebal selama kehamilan.

Asupan wortel ini bisa membantu meningkatkannya.

Baca juga: Menu Diet dengan 1 Wortel Sehari, Simak Cara Menarik Konsumsi Wortel agar Tak Bosan, Banyak Manfaat

Membantu perkembangan janin

Wortel mengandung kalsium dan karoten yang mirip dengan vitamin A.

Ini penting untuk perkembangan tulang dan gigi pada janin yang sedang berkembang.

Selain itu wortel juga mengandung mangan, mineral utama yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang rawan saat masih di dalam kandungan.

Mencegah anemia

Wortel juga membantu ibu hamil yang kekurangan zat besi selama kehamilan.

Vitamin C sangat penting bagi tubuh untuk menyerap zat besi bahkan saat mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. 

Sehingga wortel dengan kandungan vitamin C bisa membantu tubuh menyerap zat besi.

Mencegah sembelit

Sembelit menjadi satu masalah yang sering dialami ibu hamil.

Karena wortel mengandung banyak serat, maka ini bisa membantu mencegah sembelit.

Wortel menjadi pilihat terbaik untuk menghindari sembelit dan mencegah gangguan pencernaan.

Mencegah kram otot selama kehamilan

Wortel mengandung fosfor yang membantu fungsi otot secara tepat.

Selain itu mencegah kram otot selama kehamilan.

Konsumsi wortel bisa mencegah nyeri otot yang menyebabkan rasa tidak nyaman.

Mengontrol tekanan darah tinggi

Wortel bisa bermanfaat untuk mengelola tekanan darah.

Biasanya ibu hamil muda terkena serangan darah tinggi yang bisa menyebabkan komplikasi selama kehamilan.

Wortel yang memiliki jumlah serat dan beta-kerotenyang baik untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Bermanfaat untuk sistem saraf janin

Vitamin B dan asam folat sangat penting untuk sistem saraf janin.

Asam folat dan vitamin B juga bermanfaat untuk perkembangan otak bayi yang belum lahir.

Konsumsi wortel ini juga mencegah risiko cacat lahir neurologis seperti spina bifida pada bayi.

Mencegah kanker

Wortel mengandung beta-karoten yang bisa membantu mengurangi risiko kanker.

Beta-karoten berperan sebagai antioksidan bagi ibu hamil.

Selain mengurangi dampak radikal bebas pada tubuh juga melindungi ibu hamil dan janin dari ancaman kanker.

(*)