Termasuk Wortel, Simak 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Detoksifikasi dan Bersihkan Paru-paru

TRIBUNKALTARA.COM – Berikut ini 6 jenis makanan yang bisa membantu membersihkan paru-paru perokok secara alami termasuk wortel di dalamnya.

Sebagaimana yang diketahui paru-paru merupakan organ penting dalam tubuh yang bertugas sebagai pemasok oksigen ke dalam tubuh.

Paru-paru merupakan organ vital sama halnya seperti jantung, ginjal, hati dan otak.

Baca juga: Cara Benar Simpan Wortel agar Awet dan Tetap Bernutrisi, Bisa Bertahan hingga 1 Tahun

Namun tak jarang muncul berbagai penyakit yang menyerang paru-paru dan biasanya diakibatkan oleh adanya pencemaran udara berupa polusi.

Melansir dari laman Instuitute Of Ecolonimics, penyakit paru obstruktif kronik (COPD) menempati urutan nomor empat sebagai penyebab kematian terbanyak di Amerika Serikat.

Hal itu menunjukkan pentingnya merawat kesehatan paru-paru sejak dini.

"Paru-paru Anda tidak akan bermasalah kecuali Anda membuatnya bermasalah." Kata Norman H Edelman MD kepala petugas medis dari American Lung Association (ALA).

Untuk mengantisipasi hal tersebut, simak ulasan 6 jenis makanan berikut ini yang baik untuk detosifikasi dan membersihkan paru-paru.

1. Teh hijau

Melansir dari Instuitute Of Ecolonimics,rutin minum secangkir the hijau hangat sebelum tidur dapat membantu melepaskan racun yang menumpuk di usus.

Dengan menjaga sistem pencernaan tetap sehat, hal ini sekaligus memperbaiki kondisi paru-paru.

Sebagaimana yang diketahui zat antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dipercaya ampuh untuk menghilangkan racun, meningkatkan fungsi organ hati, dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Jahe

 Jahe bersifat antibiotik, memiliki efek anti-inflamasi dan efek yang baik pada saluran pernapasan.

Jahe berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah, menghilangkan lendir dalam gas bronkial.

Meminum air rebusan jahe segar setiap hari membantu membersihkan saluran pernapasa dan membantu mengeluarkan racun dari paru-paru.

3. Wortel

Melansir dari The Sentinel, Sudah menjadi rahasia umum sayuran berwarna oranye ini memiliki kandunga nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat wortel tak hanya meningkatkan kesehatan mata, kandungan vitamin A dan C serta rangkaian antioksidan seperti likopen dalam wortel disebut dapat meningkatkan kesehatan paru-paru.

Selain itu rutin mengonsumsi wortel membantu mengurangi risiko terjangkitnya penyakit yang berhubungan dengan paru-paru.

Peneliti juga meyakini bahwa menambahkan wortel dalam menu makanan sehari-hari dapat menurunkan 50% kemungkinan kanker paru-paru.

4. Apel

Seperti sebuah peribahasa yang kerap didengar ‘Satu apel sehari dapat menjauhkan dokter’ nampaknya bukan hanya kalimat biasa.

Melansir dari The Santinel, apel merupakan buah yang mendapat julukan pembangkit tenaga nutrisi, energi tinggi, serat tinggi dan juga makanan yang rendah kalori.

Selain wortel, apel mengandung berbagai macam flavonoid, vitamin, da antioksidan terutama vitamin C yang membantu sistem kekebalan tubuh agar kuat juga sistem pernapasan yang sehat.

Baca juga: Tingkatkan Kualitas Sperma dan Cegah Impotensi, Ini 7 Manfaat Wortel untuk Pria yang Perlu Diketahui

5. Sayuran hijau

Zat hijau atau klorofil yang terdapat di setiap sayuran hijau speri brokoli, sawi, bayam memiliki peran penting dalam proses detokdifikasi.

Selain itu sayuran hijau bermanfaat untuk membantu menyaring darah dan membuang racun dari tubuh.

Selain itu kandungan vitamin C pada sayuran hijau dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan saluran pernapasan.

6. Nanas

Selain sayuran hijau, jenis makanan yang bisa membersihkan paru-paru adalah dengan mengonsumsi jus nanas.

Cobalah untuk minum 400 ml jus nanas setiap sebelum tidur.

Nanas mengandung antioksidan yang berguna untuk membersihkan kotoran yang menumpuk di sistem pernapasan.

Antioksidan juga mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Dengan begitu, tubuh Anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Sistem imun tubuh Anda juga bisa meningkat jika asupan antioksidan selalu terpenuhi.

Baca juga: Benarkah Wortel Memiliki Kandungan Gula yang Tinggi? Simak Fakta dan Penjelasannya

(*)

(TribunKaltara.com/Titik Wahyuningsih)