Manfaat Wortel
2 Jus Wortel yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi, Bisa Diminum saat Sakit
Berikut ini dua jus menyehatkan yang dibuat dari wortel dicampur bahan lainnya. Jus ini bisa bantu tingkatkan kekebalan tubuh.
Penulis: - | Editor: Sumarsono
lihat foto
TRIBUNKALTARA.COM - Membuat jus, smoothie, dan minuman bernutrisi adalah salah satu cara yang lebih enak untuk tetap sehat.
Apa pun yang Anda suka, Anda selalu dapat menambahkan makanan super lainnya yang mengandung banyak nutrisi.
Cara lain untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda yakni menjaga kebersihan, tetap terhidrasi, tidur nyenyak, mengurangi stres, dan sering berolahraga.
Baca juga: Tips Mencuci Wortel tanpa Mengupas, Simak Langkah-langkahnya sebelum Mengolah
Berikut dua pilihan jus enak dan sehat untuk tingkatkan imunitas yang dikutip TribunKaltara.com dari Healthline:
Jus wortel, apel hijau dan jeruk
Wortel, apel, dan jeruk adalah kombinasi yang unggul untuk membantu tubuh Anda melindungi diri sendiri dan melawan infeksi.
Apel dan jeruk memberi Anda vitamin C.
Vitamin A , yang juga penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, hadir dalam wortel dalam bentuk antioksidan beta karoten .
Wortel juga mengandung vitamin B-6 , yang berperan penting dalam proliferasi sel imun dan produksi antibodi.
Rasa asam dari apel hijau benar-benar memotong manisnya wortel dan jeruk.
Nutrisi penting (dalam satu porsi):
- potasium dari wortel
- vitamin A dari wortel
- vitamin B-6 dari wortel
- vitamin B-9 (folat) dari jeruk
- vitamin C dari jeruk dan apel
Baca juga: Wortel yang Tak Dikupas Justru Lebih Bergizi, Simak Tips Mengolah Wortel agar Nutrisi Tak Hilang
Jus wortel, bit, jahe dan apel
Jus dari tiga akar sayuran akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi gejala inflamasi.
Peradangan seringkali memberikan respons imun terhadap infeksi virus atau bakteri.
Gejala pilek atau flu termasuk pilek, batuk, dan nyeri tubuh.
Orang yang menderita rheumatoid arthritis mungkin bisa mengambil manfaat dari jus ini, karena jahe memiliki efek anti-inflamasi.
Nutrisi penting (dalam satu porsi):
- potasium dari wortel, bit, dan apel
- vitamin A dari wortel dan bit
- vitamin B-6 dari wortel
- vitamin B-9 (folat) dari bit
- vitamin C dari apel
(*)
