5 Jus yang Baik Dikonsumsi untuk Atasi Sembelit, Mulai dari Wortel hingga Apel

TRIBUNKALTARA.COM – Berikut ini ragam minuman jus yang baik dikonsumsi untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

Adapun jus yang direkomendasikan kali ini terbuat dari bahan alami seperti wortel, apel dan nanas.

Melansir dari Healthline, salah satu tanda sistem pencernaan dalam tubuh dalam kondisi sehat adalah ketika aktivitas buang air besar berjalan lancar.

Baca juga: Kaya Nutrisi dan Antioksidan, Simak Ragam Manfaat Wortel untuk Anak dan Cara Tepat Mengolahnya

Hal ini menandakan tubuh bisa mengeluarkan sisia makanan yang sudah diserap, sehingga usus kembali dapat mencerna makanan dengan baik.

Sementara penyebab sembelit atau konstipasi biasanya disebabkan oleh pola makan yang buruk seperti kurangnya asupan serat dan cairan.

Berikut ini ragam jus dari bahan alami yang dapat mengatasi sembelit, dikutip TribunKaltara dari berbagai sumber:

1. Jus wortel

Melansir dari First Cry Parenting, mengonsumsi wortel secaa teratur dapat membantu mengatasi permasalahan konstipasi terutama pada ibu hamil.

Hal ini karena kandungan serat di dalamnya yang tinggi.

Namun perlu diingat, untuk mengatasi sembelit, wortel yang dikonsumsi harus dalam keadaan mentah.

Wortel yang sudah diolah atau dimasak justru mengakibatkan terjadinya sembelit.

Karenanya cara tepat mengonsumsi wortel untuk mengatasi konstipasi adalah dengan menjadikannya jus.

Tak hanya itu manfaat wortel untuk kesehatan pun beragam, hingga diklaim dapat mengurangi faktor risiko kanker.

2. Jus apel