Dietmu Belum Berhasil? Coba Konsumsi Timun Bisa Mengontrol Nafsu makan dan Bikin Kenyang Lebih Lama

TRIBUNKALTARA.COM- Timun atau mentimu dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang mengandung air dan serat yang cukup tinggi.

Untuk itu jika kamu merasa diet atau program penurunan berat badanmu  belum menunjukkan tanda-tanda berhasil bisa coba konsumsi buah sayur ini.

Tentu saja tetap wajib diimbangi dengan defisit kalori juga agar berhasil.

Kandungan serat pada mentimun juga berkhasiat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan bisa lebih terkontrol.

Selain itu mentimun juga relatif mudah didapatkan dan harganya terjangkau.

Manfaat ketimun atau mentimun untuk kesehatan tubuh memang sudah tidak diragukan lagi. 

Baca juga: Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 10 Kg, Irish Bella Akui Sempat Pusing di Awal Program Diet

Tidak hanya baik untuk mencegah dehidrasi, buah yang sering dianggap sebagai sayuran ini juga bermanfaat untuk kesehatan kulit, melancarkan pencernaan, dan mendukung keberhasilan diet.

Manfaat ketimun untuk kesehatan tubuh didapat dari zat antioksidan dan beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Selain itu, ketimun juga rendah kalori, tapi mengandung air dan serat yang cukup tinggi.

Dilansir dari laman Alodokter, berikut tujuh manfaat ketimun bagi kesehatan

1. Mencegah dehidrasi

Agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7−8 gelas per hari.

Namun, jika merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan ketimun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infused water.

Hal ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.

Baca juga: Bukan Diet, Ini yang Dilakukan Citra Kirana Hingga Berhasil Turunkan Berat Badan 22 Kg