6 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan, Cegah Dehidrasi hingga Memperlambat Penuaan

TRIBUNKALTARA.COM - Air kelapa sudah lama menjadi perbincangan terutama soal manfaatnya bagi tubuh.

Minuman ini diklaim super menyegarkan dan menyehatkan.

Air kelapa sendiri adalah cairan bening yang terdapat di dalam buah kelapa, terutama pada kelapa muda.

Tak hanya menghilangkan rasa haus, air kelapa memiliki khasiat penting.

Dalam 1 cangkir sekitar 250 ml air kelapa murni mengandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi seperti elektrolit, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium.

Elektrolit ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi sel serta otot.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Susu Kedelai, Bagus untuk Kesehatan Otak hingga Cegah Kanker

Selain itu, air kelapa juga mengandung karbohidrat yang memberikan energi meskipun dalam jumlah relatif kecil.

Kandungan vitamin C-nya pun patut diperhatikan, meskipun jumlahnya terbilang minim.

Lihat beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi air kelapa berikut ini dari berbagai sumber.

Manfaat Air Kelapa

1. Mencegah Batu Ginjal

Dalam sebuah penelitian, air kelapa muda bisa mengeluarkan zat pemicu terbentuknya batu ginjal dari dalam tubuh, bersamaan dengan urin.

Meski begitu, penderita gagal ginjal kronis dan sedang menjalani pengobatan batu ginjal sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi air kelapa muda.

Pasalnya, kandungan elektrolit yang tinggi pada air kelapa muda dapat membebani ginjal terutama pada penderita penyakit yang disebutkan di atas.

2. Mencegah Dehidrasi

Mengonsumsi air kelapa terutama kelapa muda yang memiliki kandungan air lebih banyak bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.