9 Manfaat Teh Hijau bagi Kesehatan, Turunkan Risiko Diabetes hingga Bantu Kurangi Bau Mulut

TRIBUNKALTARA.COM - Teh hijau atau yang biasa dikenal dengan green tea merupakan salah satu jenis minuman yang digemari banyak orang.

Teh hijau sendiri terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis, bahan yang sama untuk membuat teh hitam dan teh oolong.

Bedanya teh hijau berasal dari daun yang tidak difermentasi sehingga kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya masih terjaga.

Minuman yang kerap dijumpai di Tiongkok dan Jepang  itu sudah terkenal sebagai salah satu tanaman herbal dengan efek relaksasi sekaligus membantu meredakan rasa cemas.

Tak hanya itu, rutin minum teh hijau juga diketahui dapat mengurangi risiko diabates, osteoporosis, penyakit jantung, stroke, hingga atasi bau mulut.

Teh hijau juga sering kali dijadikan minuman sehat untuk menurunkan berat badan. Hal ini lantaran teh hijau termasuk minuman rendah kalori.

Baca juga: 7 Manfaat Pare, Pahit tapi Berkhasiat, Turunkan Kadar Gula Darah hingga Cegah Anemia

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas, teh hijau bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk tubuh.

Yuk simak manfaat mengonsumsi teh hijau dilansir dari Tribunnews berikut ini.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau apat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki suasana hati, kewaspadaan, waktu reaksi, dan daya ingat. 

Menurut penelitian tahun 2019 yang diterbitkan Nutrients, teh hijau juga dapat mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer. 

2. Menurunkan Risiko Diabetes

Sebuah studi di Jepang menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh hijau memiliki risiko 42 persen lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Penelitian yang dilakukan oleh Departemen Kesehatan Masyarakat di Universitas Osaka selama lima tahun melibatkan peserta dari 25 komunitas, dan menemukan bahwa konsumsi teh hijau, bersama dengan kopi, berkaitan erat dengan penurunan risiko diabetes.

3. Membantu Turunkan Berat Badan