9 Manfaat Kacang Almond, Jaga Kesehatan Jantung hingga Bisa Obati Anemia

TRIBUNKALTARA.COM - Almond adalah jenis kacang-kacangan yang berasal dari biji pohon almond (Prunus dulcis).

Kacang almond merupakan salah satu camilan sehat yang banyak digemari.

Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, Rabu (23/7/2025), kacang almond menduduki peringkat kedua terbanyak dikonsumsi di seluruh dunia setelah kacang tanah. Sebanyak 1,19 juta ton dikonsumsi pada tahun 2018.

Kegemaran mengonsumsi almond tentu tak mengherankan, lantaran kacang ini memiliki rasa yang gurih, creamy, serta bisa dijadikan berbagai olahan.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Jambu Biji, Redakan Nyeri Haid hingga Jaga Kesehatan Kulit

Tak hanya rasanya yang enak, ternyata almond juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan loh. Yuk simak selengkapnya khasiat almond berikut ini, dikutip dari Pharmeasy:

Manfaat Kacang Almond

1. Mengurangi Kolesterol

Menurut sebuah studi oleh American Dietetic Association, mengonsumsi almond terbukti meningkatkan kadar Vitamin E dalam sel darah merah.

Kacang almond juga mengurangi risiko memiliki kolesterol.

Dengan meningkatkan kadar vitamin E dalam aliran darah, antioksidan terbentuk yang mencegah sel-sel menyumbat kolesterol yang berkembang.

Jadi mengkonsumsi segenggam almond setiap hari dapat menghasilkan lebih banyak vitamin E ke dalam aliran darah.

Kacang ini juga dapat menyelamatkan tubuh dari risiko mengembangkan kolesterol.

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Saat kacang almod dikonsumsi berbarengan dengan beberapa kacang lain, dikatakan baik untuk jantung.

Nah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa sampel dalam penelitian yang mengonsumsi kacang almond memiliki lebih banyak antioksidan dalam aliran darah mereka, dan ini membantu dalam mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh.

Juga, penelitian menyimpulkan dengan menyatakan bahwa diet Mediterania yang memiliki banyak kacang dalam makanan mereka memiliki lebih banyak manfaat kesehatan.