5 Manfaat Konsumsi Pisang bagi Kesehatan, Perbaiki Kadar Gula Darah hingga Baik untuk Pencernaan

TRIBUNKALTARA.COM - Pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan dan sering menjadi pilihan untuk camilan sehat.

Dilansir dari Healthline, pisang kaya akan potasium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi otot dan saraf.

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang mendukung metabolisme tubuh dan kesehatan otak, serta vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem imun.

Buah berwarna kuning ini juga memiliki kandungan serat yang melimpah.

Serat ini bisa membantu memperlancar pencernaan, menjaga kesehatan saluran cerna, dan mencegah sembelit.

Buat kamu yang suka mengonsumsi buah ini, yuk simak manfaat pisang berikut ini dilansir dari TribunHealth.com.

1. Meningkatkan kesehatan ginjal

Kalium sangat penting untuk fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah.

Sebagai sumber makanan kalium yang bagus, pisang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan ginjal.

Satu studi yang melibatkan lebih dari 5.000 orang dengan penyakit ginjal kronis tahap awal menghubungkan kalium dengan tekanan darah yang lebih rendah dan perkembangan penyakit ginjal yang lebih lambat.

Di sisi lain, beberapa orang dengan penyakit ginjal stadium akhir atau yang menjalani dialisis perlu membatasi asupan kalium mereka.

Jika termasuk dalam salah satu kategori ini, bicarakan dengan tim perawatan kesehatan sebelum meningkatkan asupan kalium.

2. Memperbaiki kadar gula darah

Pisang kaya akan serat larut. Selama pencernaan, serat tersebut larut dalam cairan untuk membentuk gel.

Itu juga yang mempengaruhi tekstur pisang seperti spons.