5 Manfaat Konsumsi Pisang bagi Kesehatan, Perbaiki Kadar Gula Darah hingga Baik untuk Pencernaan

Pertama, pisang memiliki kalori yang relatif sedikit.

Pisang rata-rata memiliki lebih dari 100 kalori, namun bergizi dan mengenyangkan.

Makan lebih banyak serat dari sayuran dan buah-buahan telah berulang kali dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Selain itu, pisang mentah dikemas dengan pati resisten, sehingga cenderung mengenyangkan dan mengurangi nafsu makan.

5. Mendukung kesehatan jantung

Pisang dikenal sebagai sumber potasium yang baik, dengan satu buah pisang berukuran sedang mengandung 422 miligram. 

Itu setara dengan 9 persen dari asupan harian yang direkomendasikan, menurut FDA.

Kalium ditemukan di semua jaringan tubuh dan penting untuk fungsi sel normal. 

Kalium juga penting untuk kesehatan jantung.

Orang yang berisiko atau didiagnosis penyakit jantung umumnya disarankan mengonsumsi kalium dari buah dan sayuran.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Bantu Moms Turunkan Berat Badan dan Mencegah Ngemil Tinggi Kalori, https://health.tribunnews.com/2025/02/14/5-manfaat-pisang-untuk-kesehatan-bantu-moms-turunkan-berat-badan-dan-mencegah-ngemil-tinggi-kalori.
Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin