10 Manfaat Beras Merah, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

TRIBUNKALTARA.COM - Beras merah dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beras ini dinilai lebih bernutrisi dan lebih sehat daripada beras putih.

Beras merah sendiri merupakan biji-bijian utuh yang hanya mengalami sekali proses pengelupasan kulit, sehingga kandungan nutrisinya tak banyak terbuang.

Hal inilah yang menyebabkan beras merah tergolong jenis beras sehat.

Salah satu nutrisi penting yang terkandung di dalam beras merah adalah serat.

Tak hanya itu, beras merah juga mengandung vitamin B, mangan, zinc, kalsium, dan fosfor yang sangat baik untuk tubuh.

Dengan semua kandungan tersebut, beras merah membawa banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: 12 Manfaat Minyak Zaitun, Cegah Stroke hingga Atasi Sembelit, Intip Tips Menyimpannya

Dilansir dari TribunHealth.com, berikut beberapa manfaat utama dari konsumsi beras merah.

Manfaat Beras Merah

1. Bantu menurunkan berat badan

Beras merah mengandung indeks glikemik rendah dan serat yang tinggi.

Kandungan tersebut sangat berpengaruh bagi seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Kandungan serat yang tinggi pada beras merah membuat seseorang bisa merasa kenyang lebih lama.

Bagi kamu yang berniat menjaga atau menurunkan berat badan, bisa beralih dari beras putih ke beras merah.

Jika belum terbiasa dengan teksturnya, coba dengan mencampur sebagian beras putiih dan beras merah lebih dulu.

2. Mencegah diabetes

Selain membantu menurunkan berat badan, indeks glikemik yang rendah pada beras merah bisa mencegah diabetes.