8 Manfaat Sawi Putih bagi Kesehatan, Bisa Cegah Anemia dan Penyakit Gondok

Sawi putih sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis dengan mendukung pembentukan dan mempertahankan kualitas tulang, menghambat risiko tulang keropos.

Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan vitamin K dalam sawi putih.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dan alfa-karoten dalam sawi putih bisa membantu menjaga kesehatan mata. Sebab, berkontribusi positif terhadap kesehatan kornea mata.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam sawi putih melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan demikian, konsumsi sawi putih dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata, seperti rabun senja dan katarak, serta memberikan dukungan untuk menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

5. Menghaluskan Kulit

Untuk kecantikan, sawi putih bisa membantu menghaluskan kulit berkat kandungan vitamin E-nya.

Vitamin E dalam sawi berperan sebagai antioksidan utama di dalam sel.

Oleh karena itu sawi putih termasuk sumber vitamin E yang sangat baik untuk menjaga kelembutan dan kesehatan kulit.

Baca juga: 7 Manfaat Kacang Merah bagi Kesehatan, Penuhi Nutrisi Ibu Hamil, Dukung Fungsi Otak

6. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Zat antioksidan dan antiinflamasi dalam sawi bisa melindungi tubuh dari radikal bebas.

Karena itulah, sawi putih bisa menjaga daya tahan tubuh dengan melawan efek negatif radikal bebas.

7. Menangkal Kanker

Sawi putih memberikan manfaat dalam mencegah penyakit kronis seperti kanker.