Wortel Kaya Manfaat, Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Berikut Kandungan Vitaminnya

TRIBUNKALTARA.COM - Wortel  salah satu sayuran yang menyimpan karbohidrat dengan jumlah yang besar .

Wortel ini banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Sering kalai wortel dikonsumsi untuk dapat menyembuhkan mata, terutama yang matanya minus.

Pasalnya wortel dipercaya dapat menurunkan minus mata.

Baca juga: Deretan Buah dan Sayur yang Baik untuk Kesehatan Mata, Ada Wortel, Pisang hingga Mangga

Tak hanya itu, wortel juga ternyata bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. 

Karenanya, wortel sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Melansir Step to Health, Jumat (25/12/2020), wortel penuh dengan beta karoten, yang memberi warna oranye pada sayuran.

Selain itu, wortel mengandung vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, kolin, dan mineral seperti kalium, magnesium, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Baca juga: Inilah Manfaat dan Khasiat Wortel, Mulai Menjaga Kesehatan Mata hingga Bisa Mencegah Kanker

Sayuran ini terutama terdiri dari karbohidrat dan juga merupakan sumber serat makanan yang bagus, dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.

Terakhir, wortel juga memiliki sedikit kalori, hanya 40 kalori per 100 gram. Oleh karena itu, wortel adalah pilihan yang baik dan sehat untuk diet yang seimbang.

Manfaat Wortel

Wortel Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Sayuran ini memiliki efek positif pada tekanan darah.

Selain itu, wortel bermanfaat untuk mengatur sirkulasi darah dan memastikan jantung dan paru-paru memiliki nutrisi yang tersedia untuk berfungsi dengan baik.

Baca juga: Program Kemenkes RI, PKM Nunukan Sediakan Vitamin A Gratis Untuk Bayi & Balita, Berikut Syaratnya

Wortel juga mengurangi risiko menderita penyakit kardiovaskular dan membantu menurunkan tekanan darah. Ini karena potasium mengurangi efek natrium dan memungkinkan dinding pembuluh darah melepaskan ketegangan.