Bantu Tumbuh Kembang Sistem Saraf Janin, Ini 8 Manfaat Wortel untuk Ibu Hamil

TRIBUNKALTARA.COM – Berikut ini manfaat wortel untuk ibu hamil, salah satunya baik untuk membantu perkembangan sistem saraf pada janin.

Tak hanya dikenal karena manfaatnya untuk kesehatan mata, rupanya sayuran berwarna oranye ini memiliki peran penting bagi pertumbuhan janin dalam kandungan.

Sebagaimana yang diketahui, wortel memiliki berbagai nutrisi baik vitamin dan mineral yang terekandung di dalamnya.

Baca juga: Memiliki Kandungan Kalori dan Gula Rendah, Penderita Diabetes Dapat Konsumsi Wortel secara Rutin

Melansir laman Firstcry Parenting, wortel merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A, C, B6, K serta kalsium, potasium, magnesium, protein hingga zat besi.

Tak hanya itu wortel juga memiliki antioksidan yang berperan dalam melawan sel-sel radikal bebas.

Karenanya, sejumlah pakar pun mengatakan rutin mengonsumsi wortel dapat membantu mencegah penyakit kanker yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Lalu bagaimana dengan ibu hamil, apa saja manfaat wortel untuk kesehatan janin dan ibuh hamil?

Berikut ini 8 manfaat wortel untuk ibu hamil, dikutip dari Firstcry Parenting:

1. Membantu perkembangan janin

Rutin mengonsumsi wortel selama masa kehamilan disebut sangat efektif untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Hal ini dikarenakan kandungan kalsium serta vitamin A dalam wortel berperan dalam pembentukan tulang dan gigi janin.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sudah menjadi rahasia umum jika kandungan vitamin C dalam wortel bermanfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh termasuk pada ibu hamil.

Pada umumnya, imune ibu hamil cenderung menjadi rendah sehingga perlu asupan nutrisi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu caranya yakni dengan rutin mengonsumsi wortel dalam jumlah yang tepat.

3. Bantu cegah anemia

Sayuran wortel bisa menjadi pilihan untuk ibu hamil yang kerap mengalami anemia.

Anemia sendiri kerap ditandai dengan tubuh yang lemas dan cepat lelah, sakit kepala, pusing hingga sering mengantuk setelah makan.

Karenanya menambahkan wortel dalam menu masakan dapat membantu mencegah anemia.

Hal itu karena, wortel memilki kandungan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.

Baca juga: Wortel Tak Perlu Dikupas, Ini Manfaat yang Didapat Jika Memasak Wortel Tanpa Mengupasnya

4. Mengatasi sembelit

Permasalahan yang sering dihadapi ibu hamil adalah sembelit atau konstipasi.

Konstipasi adalah gangguan pencernaan yang membuat seseorang suit untuk buang air besar.

Untuk mengatasi hal tersebut, ibu hamil disarankan mengonsumsi bauh dan sayur yang kaya akan serat.

Termasuk wortel, sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi.

Dengan mengonsumsi wortel secaa teratur, dapat membantu mengatasi permasalahan konstipasi pada ibu hamil.

Serta mencegah dari masalah pencernaan lainnya.

6. Mencegah kram selama kehamilan

Permasalahan yang kerap dialami wanita saat mengandung adalah mengalami kram otot.

Meski lumrah dialami tiap wanita yang mengandung, ahl ini juga bisa membuat ib hamil merasa tidak nyaman.

Permasalahan tersebut bisa diatasi dengan ruting mengonsumsi sayuran wortel.

Pasalnya wortel mengandung fosfor yang membantu fungsi otot dan mencegah segala jenis kram.

7. Bantu pembentukan tulang dan tulang rawan janin

Wortel mengandung mangan yang merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang dan tulang rawan pada janin.

Sayuran ini bisa dimasukkan dalam menu keseharian bagi ibu  hamil maupun dijadikan jus untuk dikonsumsi langsung.

Baca juga: Termasuk Wortel, Berikut Jenis Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Hati

8. Bantu perkembangan sistem saraf janin

Sayuran berwana oranye ini memiliki kandungan vitamin B dan asam folat yang cukup.

Kedua nutrisi tersebut disebut bermanfaat untuk perkembangan sistem saraf dan otak janin.

Rutin mengonsumsi wortel juga membantu menurunkan risiko janin lahir cacar saraf seperti kelainan spina bifida.

(TribunKaltara.com/Titik Wahyuningsih)