Memiliki Kandungan Kalori dan Gula Rendah, Penderita Diabetes Dapat Konsumsi Wortel secara Rutin

TRIBUNKALTARA. COM- JAKARTA.  Tidak hanya olaharga saja yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Namun mengkonsumsi sayuran juga bisa.

Salah satunyanya dengan mengkonsumi jus wortel. Pasalnya wortel ini mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.  Tak hanya itu pula wortel juga mengandung vitamin A cukup tinggi.

Dengan adanya kandungan nutrisi dan vitamin inilah, wortel sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Baca juga: Wortel Tak Perlu Dikupas, Ini Manfaat yang Didapat Jika Memasak Wortel Tanpa Mengupasnya

Mengkonsumsi rutin wortel tidak hanya untuk menjaga kesehatan mata, tapi juga baik pula untuk penderita diabetes.

Bagia Anda yang memiliki penyakit diabetes, tidak ada salahnya untuk memasukkan wortel dalam menu sehat yang Anda konsumsi sehari-hari. Jenis sayur itu memiliki kandungan kalori dan gula yang sedikit sehingga mampu mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh.

Baca juga: Jangan Sembarangan, Begini Cara Mengolah Wortel Agar Manfaat dan Nutrisinya Terjaga

Selain menjaga kesehatan indra penglihatan, tentu saja masih banyak manfaat wortel lainnya yang bisa Anda dapatkan. Mulai dari mencegah kanker, mencerahkan warna kulit, menurunkan berat badan, dan lain sebagainya.

Mencegah Kanker

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi wortel efektif mencegah pertumbuhan sel kanker? Beberapa kandungan wortel yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker adalah antioksidan, vitamin C, vitamin A, vitamin B6.

Cobalah untuk mengonsumsi wortel secara rutin. Dengan begitu, kandungan-kandungan tersebut mampu melawan serangan radikal bebas secara maksimal. Tak hanya mencegah kanker, tentu saja wortel bisa mencegah serangan penyakit yang lain.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat jus wortel selanjutnya adalah berguna untuk menurunkan berat badan Anda. Jenis sayur ini dipenuhi dengan serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tidak hanya itu, wortel juga efektif menstimulasi metabolisme tubuh dan meningkatkan pengeluaran zat racun dari dalam tubuh Anda.

Baca juga: Termasuk Wortel, Berikut Jenis Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Hati

Mencegah Penyakit Jantung

Mengutip dari Tododisca, kalium yang terdapat dalam wortel bisa menurunkan tekanan darah dan jumlah kolesterol. Kolesterol yang menumpuk dapat menghambat aliran darah sehingga kondisi jantung pun terganggu.

Nah, karena wortel bisa menurunkan jumlah kolesterol, tekanan darah menjadi lebih stabil. Dengan begitu, risiko serangan jantung atau jenis penyakit jantung yang lain pun bisa Anda hindari. Selain mengonsumsi jus wortel, Anda bisa mengonsumsi wortel dengan jenis sayur atau buah yang lain.

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Simak Manfaat dan Cara Buat Jus Wortel untuk Detoksifikasi Tubuh

Mencerahkan Warna Kulit

Salah satu manfaat jus wortel adalah mencerahkan warna kulit.
Salah satu manfaat jus wortel adalah mencerahkan warna kulit.
Manfaat jus wortel berikutnya yang perlu Anda ketahui adalah jenis sayur itu bisa mencerahkan warna kulit. Selain itu, vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam wortel efektif mencegah kemunculan tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, noda hitam, dan garis halus.

(*)