Tingkatkan Kualitas Sperma dan Cegah Impotensi, Ini 7 Manfaat Wortel untuk Pria yang Perlu Diketahui

TRIBUNKALTARA.COM – Tahukah kamu, selain dikenal akan khasiatnya untuk kesehatan mata, ternyata wortel juga memiliki manfaat bagi pria salah satunya meningkatkan kualitas sperma.

Sebagaimana yang diketahui wortel memiliki kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Melansir dari Webmd, vitamin dan mineral yang terkandung dalam satu buah wortel meliputi vitamin A, C, K, kalsium, zat besi dan serat.

Sedangkan nutrisi yang terdapat dalam wortel mencakup karbohidrat, protein, gula, serat dan kalori.

Sementara menurut Boldsky, wortel memiliki manfaat yang baik untuk kesuburan pria.

Baca juga: Cara Membuat Minuman Detoks dari Wortel, Cocok dan Efektif untuk Kecilkan Perut Buncit

Bahkan rutin mengonsumsi wortel tiap harinya jauh lebih baik bagi pria daripada sayuran jenis lainnya.

Hal itu karena adanya kandungan beta karoten yang ada dalam wortel.

Menurut para ahli, untuk mendapat manfaat dari sayuran berwarna oranye ini kita harus mengonsumsi wortel setidaknya dua kali dalam seminggu.

Lalu apa saja manfaat wortel untuk pria? berikut TribunKaltara.com rangkum dari berbagai sumber:

1. Meningkatkan kualitas sperma

Melansir dari The Health Site, Wortel dikenal kaya akan antioksidan, vitamin E dan beta-karoten.

Karenanya rutin mengonsumsi wortel dalam jumlah yang tepat dapat membantu mencegah kerusakan sperma dan meningkatkan kesehatan sperma.

Nutrisi dalam wortel membantu meningkatkan jumlah sperma dan juga menjaga kesehatan sperma pada pria.

Studi menunjukkan bahwa pria yang makan wortel secara teratur mampu menghasilkan lebih banyak sperma dan kualitasnya lebih baik.

Sperma ini memiliki mobilitas yang lebih baik (kemampuan berenang lebih cepat) dan juga membantu pembuahan.

2. Mencegah disfungsi ereksi (impotensi)

Seiring bertambahnya usia, pira akan  mengalami Erectile dysfunction (impotensi) meskipun tingkat keparahan kondisinya mungkin berbeda dari satu pria ke pria lainnya.

Biasanya, kadar kalium yang rendah dan kadar vitamin E yang berkurang dikaitkan dengan munculnya disfungsi ereksi.

Selain itu, penyempitan pembuluh darah yang menghambat kelancaran peredaran darah juga bisa menjadi salah satu penyebab kondisi ini.

Pola makan sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya potasium dan vitamin E dapat membantu mencegah gejala impotensi.

Wortel mengandung jumlah potasium dan Vitamin E yang baik dan dapat membantu melengkapi diet Anda dengan mineral dan vitamin esensial sehingga mengurangi efek impotensi.

Antioksidan dalam wortel juga memperlambat proses penuaan dan dengan demikian membantu disfungsi ereksi terkait usia.

3. Melancarkan pencernaan

Wortel bermanfaat untuk sistem pencernaan.

Hal itu karena kandungan serat yang cukup di dalam wortel.

Karenanya rutin mengonsumsi wortel bisa mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit maupun permasalahan pencernaan lainnya.

4. Menjaga kelenjar prostat tetap sehat

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pria dengan kanker prostat memiliki kadar vitamin A yang rendah.

Begitu banyak ahli menyarankan bahwa pria yang mengonsumsi vitamin A dan antioksidan dalam jumlah yang cukup selama masa muda mereka memiliki kemungkinan lebih kecil terkena kanker prostat.

Sehingga rutin mengonsumsi wortel akan dapat membantu menjaga kesehatan kelenjar prostat pada pria.

Baca juga: Benarkah Wortel Memiliki Kandungan Gula yang Tinggi? Simak Fakta dan Penjelasannya

5. Cegah risiko penyakit kanker

Melansir dari Healthline, sebuah studi menemukan adanya senyawa tertentu dalam jus wortel yang dapat melindungi tubuh terhadap kanker.

Efek antioksidan dari karotenoid makanan, pigmen organik kuning, oranye, dan merah yang ada dalam wortel dan sayuran lainnya dapat mengurangi risiko ini. Lutein dan zeaxanthin adalah dua contoh karotenoid ini.

Ada beberapa jenis kanker yang dapat dicegah dengan memakan makanan kaya karatenoid. Di antaranya adalah kanker prostat, leukimia, kanker usus besar, dan kanker paru-paru.

6. Bantu kontrol gula darah

Melansir dari Healthline, mengonsumsi wortel dalam jumlah kecil dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Hal itu ditemukan dalam sebuah penelitian terhadap tikus dengan diabetes tipe 2.

Penelitian menunjukkan bahwa jus wortel yang difermentasi membantu menurunkan kadar gula darah pada tikus.

Selain itu wortel juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

7. Meningkatkan imunitas tubuh

Rutin mengonsumsi jus wortel diklaim mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal itu karena adanya kandungan vitamin A dan C yang  ada di dalam jus wortel bertindak sebagai antioksidan dan melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, jus wortel juga disebut sebagai sumber vitamin B6 yang diperlukan untuk respons imun yang optimal.

Baca juga: Makan Wortel saat Perut Kosong di Pagi Hari Ternyata Baik untuk Kesehatan, Simak Manfaatnya

(*)

(TribunKaltara.com/Titik Wahyuningsih)