Manfaat Wortel untuk Rambut, Cegah Rambut Beruban Prematur hingga Atasi Rontok Parah

TRIBUNKALTARA.COM - Selain baik untuk kesehatan tubuh, wortel rupanya juga bagus untuk merawat rambut agar tetap tumbuh sehat.

Berikut ini sejumlah manfaat wortel untuk kesehatan rambut yang tampaknya dibutuhkan oleh setiap orang, yang dikutip TribunKaltara.com dari First Try.

Merangsang pertumbuhan rambut

Wortel mengandung vitamin A dan vitamin E yang bermanfaan untuk melancarkan peredaran darah di kulit kepala.

Peningkatan sirkulasi darah ke kulit kepala tidak hanya membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Baca juga: Manfaat Wortel untuk Lansia, Bisa Perkuat Penglihatan hingga Kurangi Risiko Penyakit Alzheimer

Tetapi juga mencegah rambut beruban prematur.

Setidaknya, konsumsi 4 ons jus wortel secara teratur jika ingin memiliki rambut panjang dan tebal.

Mencegah rambut rontok

Wortel dan jus wortel sangat bagus untuk mengatasi masalah rambut.

Terutama soal urusan rambut rontok.

Jus wortel atau wortel rupanya bisa membantu memperkuat akar rambut.

Hal ini terjadi karena adanya berbagai vitamin dan mineral penting yang ada di dalam wortel.

Waktu terbaik makan wortel

Bolehkah makan wortel sesaat sebelum tidur, apakah akan berdampak untuk kesehatan tubuh?

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Pennsylvania, orang yang diet dengan nutrisi rendah akan mengalami kesulitan tidur.

Diet rendah dengan asupan vitamin D, asam butanoat, asam laurat dan likopen dikaitkan dengan kesulitan tidur.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Wortel Hitam atau Kaali Gajar, Tingkatkan Imun hingga Cegah Penyakit Alzheimer

Para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah akan berdampak pada masalah tidur.

Dari penelitian disebutkan bahwa sumber makanan yang mengandung melatonin bisa memiliki efek yang mempengaruhi jam tidur.

Untuk menghindari hal tersebut di atas, rupanya ada beberapa bahan makanan yang bisa membantu masalah tidur.

Satu di antaranya adalah wortel.

Dalam penelitian disebutkan, wortel yang mengandung karoten bisa membuat tidur lebih baik.

Baca juga: Makan Wortel Terlalu Banyak Setiap Hari, Warna Kulit Bisa Menguning? Simak Batasan Konsumsi per Hari

Wortel sebagai sumber karoten paling kuat setelah labu kalengan yang dimasak.

Sementara itu wortel kalengan, jus wortel, wortel beku dan wortel mentah memiliki kandungan karoten yang kuat.

Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur.

Di antaranya yakni potasium, vitamin B6, vitamin A dan biotin.

Bisa disimpulkan, memakan wortel sebelum tidur adalah langkah yang baik.

Selamat mencoba ya!

Apakah wortel boleh dimakan setiap hari?

Makan wortel dalam jumlah sedang baik untuk kesehatan tubuh.

Sedangkan jika memakan secara berlebihan, bagaimana pun bisa menyebabkan kondisi yang disebut sebagai karotenemia.

Ini mengacu pada perubahan warna kulit menjadi kekuningan karena pengendapan zat yang disebut beta-karoten pada wortel.

Perubahan kulit ini akan terlihat lebih jelas jika terjadi pada orang yang memiliki warna kulit terang.

Baca juga: Menu Diet dengan 1 Wortel Sehari, Simak Cara Menarik Konsumsi Wortel agar Tak Bosan, Banyak Manfaat

Warna kekuningan secara klasik dimulai pada area kulit yang lebih tebal, seperti telapak tangan, telapak kaki, siku, lutut dan lipatan di sekitar hidung.

Ketika orang mengkonsumsi makanan beta-karoten, seperti wortel, mangga, aprikot, apel dan labu, semakin banyak dimakan maka semakin besar mengalami perubahan warna kulit.

Anak kecil dan bayi lebih mudah rentan karena mungkin sering disuapi makanan mengandung wortel ini, bisa jadi sebagai pure.

Berapa banyak wortel yang seharusnya dikonsumsi per hari?

Satu wortel rata-rata memiliki sekitar 4 miligram beta-karoten di dalamnya.

Makan sekitar 10 wortel setiap hari selama beberapa minggu memungkinkan terjadinya karotenemia.

Ini terjadi karena pengendapan beta-karoten di kulit.

Oleh karena itu, harus diimbangi dengan mengkonsumsi buah dan sayuran lainnya.

Konsumsi wortel dalam jumlah sedang tak akan menimbulkan efek apa pun.

(*)