Manfaat Wortel Mentah untuk Wanita, Bantu Atasi Kelebihan Estrogen dan Gangguan Hormonal

TRIBUNKALTARA.COM – Tahukah kamu wortel mentah berkhasiat untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Berbeda dengan olahan yang sudah dimasak, wortel mentah mengandung serat yang tidak dapat dicerna, yang justru berguna untuk melakukan proses detoksifikasi alami dengan lebih efisien.

Baca juga: Tips Menanam Wortel dan Cara Merawatnya dari Benih hingga Siap Panen, Perhatikan 5 Hal Penting Ini

Dikutip dari Skincare Edit, saat Anda makan wortel mentah, serat di dalamnya akan mengikat kelebihan hormon estrogen, dan mencegahnya terserap kembali di usus.

Hal ini penting karena penumpukan estrogen yang berlebihan dapat menyebabkan segala macam gangguan hormonal seperti Premenstrual syndrome (PMS), moodswing dan jerawat.

Manfaat penting lainnya adalah, serat wortel mentah dapat membantu menurunkan jumlah bakteri jahat (juga dikenal sebagfai endotoksin) di usus.

Lalu apa hubungan bakteri dengan hormon? Bakteri usus biasanya menjadi salah satu penyebab ketidakseimbangan hormon.

Bakteri ini biasanya akan menambah kinerja hati menjadi lebih berat, karenanya dengan mengonsumsi wortel mentah, akan meringankan hal tersebut.

Sebuah studi menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi wortel mentah mendapati beberapa perubahan yang menakjubkan.

Manfaat yang dirasakan yakni keseimbangan antara hormon endotoksin, kortisol dan estrogen.

Pola hormonal yang lebih sehat juga membantu mengurangi gejala PMS, jerawat, sakit kepala.

Tak hanya baik untuk keseimbangan hormonal, wortel ternyata juga baik dikonsumsi ibu hamil.

Simak manfaatnya berikut ini:

1. Membantu perkembangan janin

Rutin mengonsumsi wortel selama masa kehamilan disebut sangat efektif untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

Hal ini dikarenakan kandungan kalsium serta vitamin A dalam wortel berperan dalam pembentukan tulang dan gigi janin.

2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Sudah menjadi rahasia umum jika kandungan vitamin C dalam wortel bermanfaat dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh termasuk pada ibu hamil.

Pada umumnya, imun ibu hamil cenderung menjadi rendah sehingga perlu asupan nutrisi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu caranya yakni dengan rutin mengonsumsi wortel dalam jumlah yang tepat.

Baca juga: 7 Ragam Makanan Manusia yang Boleh Dikonsumsi Anjing Peliharaan, Ada Wortel hingga Brokoli

3. Bantu cegah anemia

Sayuran wortel bisa menjadi pilihan untuk ibu hamil yang kerap mengalami anemia.

Anemia sendiri kerap ditandai dengan tubuh yang lemas dan cepat lelah, sakit kepala, pusing hingga sering mengantuk setelah makan.

Karenanya menambahkan wortel dalam menu masakan dapat membantu mencegah anemia.

Hal itu karena, wortel memilki kandungan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.

4. Mengatasi sembelit

Permasalahan yang sering dihadapi ibu hamil adalah sembelit atau konstipasi.

Konstipasi adalah gangguan pencernaan yang membuat seseorang suit untuk buang air besar.

Untuk mengatasi hal tersebut, ibu hamil disarankan mengonsumsi bauh dan sayur yang kaya akan serat.

Termasuk wortel, sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi.

Dengan mengonsumsi wortel secaa teratur, dapat membantu mengatasi permasalahan konstipasi pada ibu hamil.

Serta mencegah dari masalah pencernaan lainnya.

5. Mencegah kram selama kehamilan

Permasalahan yang kerap dialami wanita saat mengandung adalah mengalami kram otot.

Meski lumrah dialami tiap wanita yang mengandung, ahl ini juga bisa membuat ib hamil merasa tidak nyaman.

Permasalahan tersebut bisa diatasi dengan ruting mengonsumsi sayuran wortel.

Pasalnya wortel mengandung fosfor yang membantu fungsi otot dan mencegah segala jenis kram.

6. Bantu pembentukan tulang dan tulang rawan janin

Wortel mengandung mangan yang merupakan mineral penting untuk pembentukan tulang dan tulang rawan pada janin.

Sayuran ini bisa dimasukkan dalam menu keseharian bagi ibu  hamil maupun dijadikan jus untuk dikonsumsi langsung.

7. Bantu perkembangan sistem saraf janin

Sayuran berwana oranye ini memiliki kandungan vitamin B dan asam folat yang cukup.

Kedua nutrisi tersebut disebut bermanfaat untuk perkembangan sistem saraf dan otak janin.

Rutin mengonsumsi wortel juga membantu menurunkan risiko janin lahir cacar saraf seperti kelainan spina bifida.

(TribunKaltara.com/Titik Wahyuningsih)