6 Manfaat Tomat bagi Kesehatan, Melembapkan Kulit hingga Stabilkan Suasana Hati

TRIBUNKALTARA.COM - Tomat adalah salah satu buah yang sering dijumpai dalam berbagai hidangan sehari-hari.

Buah ini memiliki rasa yang segar, warna yang cerah, serta kandungan nutrisinya yang melimpah.

Beberapa orang mengklaim bahwa tomat dapat digunakan sebagai obat alami untuk berbagai masalah kulit.

Tomat kaya akan vitamin C dan antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.

Dua kandungan pada tomat tersebut, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Nanas, Jaga Kesehatan Kulit hingga Redakan Flu dan Batuk

Selain itu, tomat juga mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin A, folat, dan kalium. 

Lantas, apa sajakah manfaat tomat bagi kesehatan tubuh? Simak khasiat lengkapnya berikut ini.

Manfaat Tomat bagi Kesehatan

1. Dapat Melembabkan Kulit

Kulit kering yang tidak diobati dapat menyebabkan gatal, pecah-pecah, dan mengelupas.

Lotion dan krim dapat mengatasi kulit kering.

Seiring dengan pengobatan tradisional, beberapa orang mengklaim bisa mengoleskan jus tomat ke kulit kering untuk membantu memberikan kelembapan.

Tomat adalah sumber potasium yang sangat baik.

Menurut penelitian, penurunan kadar kalium dapat menyebabkan kulit kering pada orang dengan dermatitis atopik, sejenis eksim.

2. Merangsang Produksi Kolagen

Tomat adalah sumber vitamin C yang sangat baik.

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dapat membantu merangsang produksi kolagen.

Baca juga: 8 Manfaat Jengkol bagi Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Tips Mengonsumsinya

Vitamin C dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.

Hal itu bisa membuat kulit lebih kencang.

Tetapi perlu penelitian lebih lanjut untuk menunjukkan bahwa mengoleskan tomat ke kulit Anda dapat menghasilkan manfaat ini.

3. Menenangkan Peradangan Kulit

Beberapa senyawa dalam tomat memiliki efek anti-inflamasi.

Senyawa tersebut antara lain likopen, beta karoten, lutein, vitamin E, dan vitamin C>

Ketika dioleskan ke kulit, senyawa ini dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan iritasi kulit atau terbakar sinar matahari.

Namun, tidak ada penelitian yang melihat apakah tomat dapat membantu peradangan ketika dioleskan ke kulit.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Saat tekanan darah terkontrol dengan baik, kesehatan jantung dan pembuluh darah juga akan terjaga. Nah, inilah yang menjadi alasan manfaat tomat bisa menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Namun, tidak hanya itu, kandungan lutein dan likopen di dalam tomat juga diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang pada akhirnya akan mengurangi risiko terjadinya penyempitan dan penyumbatan di pembuluh darah.

Baca juga: 7 Manfaat Mengunyah Permen Karet, Kencangkan Otot Wajah, Tingkatkan Memori Otak

Efek lutein dan likopen tersebut menjadikan tomat sebagai salah satu makanan yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

5. Memperkuat Imunitas Tubuh

Berkat kandungan vitamin C dan beta karoten, buah tomat mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
Manfaat tomat ini berasal dari sifat antioksidan yang terdapat pada vitamin C dan beta karoten sehingga dapat memperkuat imunitas tubuh.

6. Menstabilkan Suasana Hati

Tomat merupakan sumber asam folat dan asam alfa-lipoat yang baik untuk melawan depresi.

Kandungan asam folat diyakini dapat mencegah kelebihan asam amino homosistein yang dapat menurunkan produksi hormon penting, seperti serotonin dan dopamin.

Kedua hormon tersebut dapat mengendalikan suasana hati.

Oleh karena itu, buah tomat baik dikonsumsi untuk menstabilkan suasana hati, terutama pada penderita depresi.

(Tribunnews.com/Farrah Putri Affifah) (TribunHealth.com/Irmarahmasari)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Kulit: Dapat Mengurangi Risiko Terbakar Sinar Matahari, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/08/30/6-manfaat-tomat-untuk-kesehatan-kulit-dapat-mengurangi-risiko-terbakar-sinar-matahari.
Penulis: Farrah Putri Affifah
Editor: Arif Fajar Nasucha