8 Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan, Atasi Jerawat hingga Bantu Kurangi Stres

TRIBUNKALTARA.COM - Daun kemangi atau Ocimum basilicum merupakan tumbuhan aromatik yang berasal dari benua Asia dan Afrika.

Sayuran ini biasanya dijadikan lalapan atau pelengkap sajian makanan, sebab memiliki rasa segar dan aroma yang khas.

Tumbuhan ini mengandung senyawa antioksidan seperti eugenol, citral, dan linalool yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi risiko penyakit degeneratif seperti kanker dan penyakit jantung.

Dalam setiap 100 gram daun kemangi, terdapat sekitar 23 kalori dan beragam nutrisi penting bagi tubuh seperti protein, kalsium, kalium, magnesium, vitamin C, dan zat besi.

Tak hanya itu, daun kemangi juga kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, serta mengandung serat, fosfor, folat, zinc, dan vitamin A serta B. 

Baca juga: 7 Manfaat Ikan Salmon, Jaga Kesehatan Jantung hingga Tingkatkan Fungsi Otak

Banyaknya kandungan baik pada kemangi membuatnya dimanfaatkan dalam hal kesehatan.

Simak manfaat daun kemangi bagi kesehatan berikut ini, dilansir dari berbagai sumber.

Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan

1. Mengatasi Jerawat

Sifat antibakteri yang dimiliki kemangi terbukti efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi tidak hanya mampu melawan infeksi, tetapi juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Daun kemangi mengandung beta-karoten dan vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata.

Mengonsumsi daun kemangi dapat membantu menjaga penglihatan yang baik dan melindungi mata dari penyakit-penyakit seperti degenerasi makula.

Baca juga: 9 Manfaat Minyak Kelapa bagi Kesehatan, Melembapkan Kulit hingga Atasi Gigitan Serangga

3. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam daun kemangi dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.