Mengandung Serat, Berikut Manfaat Wortel yang Perlu Anda Ketahui, Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

Cobalah untuk mengonsumsi jamur dengan mengolahnya menjadi berbagai macam hidangan lezat.

Baca juga: Cegah Risiko Serangan Jantung, Minum Jus Wortel Secara Rutin Setiap Hari

3. Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayur untuk diet yang bisa Anda coba.

Selain bayam dan jamur, brokoli juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan perut buncit.

Hal itu disebabkan oleh adanya kandungan serat, vitamin, mineral, dan phytochemicals. Selain brokoli, kol juga memiliki kandungan yang sama.

Bahkan, kol mampu meredakan kembung sehingga perut bisa terlihat lebih ramping.

4. Labu

NDTV menyebutkan bahwa lemak dan berat badan bisa berkurang ketika Anda mengonsumsi labu secara rutin.

Labu memiliki banyak serat dan sedikit kalori sehingga cocok dikategorikan sebagai sayur untuk diet terbaik.

5. Wortel

Selain labu, wortel jadi jenis sayur selanjutnya yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.

Hal itu disebabkan karena banyaknya serat yang terkandung dalam wortel.

Mengonsumsi sumber makanan yang mengandung banyak serat bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Saat merasa kenyang, kemungkinan Anda untuk mengonsumsi makanan berlebih pun berkurang.

Dengan begitu, berat badan dan jumlah lemak di perut bisa turun.

Cobalah untuk mengolah wortel bersama dengan sumber makanan lain yang mengandung banyak nutrisi agar target berat badan bisa lebih cepat tercapai.

Baca juga: Wortel Dapat Meningkatkan Daya Tubuh, Berikut Daftar Manfaat Lainnya

6. Timun

Jenis sayur selanjutnya yang bisa Anda konsumsi secara rutin selama diet adalah timun.

Timun mengandung sedikit kalori dan banyak serat serta air sehingga membuat Anda tak mudah lapar.

Semakin sedikit makanan berlebih yang Anda konsumsi, semakin cepat pula berat badan Anda turun sesuai dengan keinginan.

(*)