Manfaat Wortel

Ada Wortel hingga Alpukat, Ragam Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Berikut ini kumpulan makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, mulai dari wortel hingga buah alpukat.

Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
Unplash.com
Termasuk wortel, ini 7 jenis makanan untuk turunkan kolesterol 

Tidak hanya lezat jika diolah menjadi masakan sayur bening, bayam juga kaya akan kandungan serat.

Setiap satu cangkir bayam mengandung enam gram serat yang siap menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.

6. Lobak

Lobak adalah sayuran yang masih satu keluarga dengan wortel.

Setiap setengah cangkir lobak, sayuran ini memiliki tiga gram serat.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, Anda tak hanya terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.

Bonusnya, kadar gula darah dan tekanan darah tinggi Anda juga bisa ikut terkendali.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, Mulai dari Wortel hingga Chia Seeds

7. Alpukat

Melansir dari Boldsky, alpukat merupakan jenis buah yang padat nutrisi.

Alpukat diklaim sebagai sumber yang kaya akan emak dan serat tak jenuh.

Dua nutrisi tersebut mampu membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik apabila dikonsumsi secara rutin.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas dan diminta untuk rutin mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari menunjukkan penurunan kadar kolesterol.

(TribunKaltara.com/Titik Wahyuningsih)

Sumber: Tribun Kaltara
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved