Terbuat Dari Wortel dan Buah-buahan yang Mudah Ditemukan, Ini Manfaat dan Cara Buat Minuman Detoks

TRIBUNKALTARA.COM – Berikut ini cara membuat minuman detoks yang terbuat dari wortel dan buah-buahan yang bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.

Detoksifikasi merupakan pembuangan racun secara alami dari tubuh.

Hal ini diperlukan untuk membuat organ tubuh beristirahat dari kerja keras serta merangsang fungsi hati untuk membuang racun dalam tubuh.

Detoksifikasi bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang terdiri dari buah-buahan maupun sayuran segar.

Baca juga: Ada Wortel hingga Alpukat, Ragam Makanan Ini Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Jenis minuman detoks yang dikenal di kalangan masyarakat luas adalah ABC Juice.

Minuman ini terdiri dari campuran wortel, buah bit dan apel.

Tak hanya diklaim dapat membantu membuang racun-racun dalam tubuh, jus ini memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Sebagaimana yang diketahui apel memiliki berbagai macam nutrisi seperti vitamin A, B1, B2, B6, C, E, dan K.

Selain itu apel juga mengandung sejumlah mineral seperti folat, niasin,  seng, tembaga, kalium, mangan dan fosfor.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, Mulai dari Wortel hingga Chia Seeds

Vitamin C yang dihasilkan melimpah dalam buah apel ini dapat membangun sistem kekebalan dan saraf.

Kandungan antioksidan di dalamnya pun mampu melindungi sel dari radikal bebas.

Begitu pula dengan kandungan nutrisi di dalam wortel yang kaya akan vitamin, mineral dan beta karoten.

Manfaat wortel dikenal karena adanya vitamin A yang melimpah.

Vitamin tersebut membantu membuang racun dari tubuh dan mengurangi penumpukan lemak di hati.

Sementara buah bit terkenal dengan khasiatnya sebagai anti-inflamasi, yang membantu melindungi hati dan sebagai anti penuaan.

Kandungan serat yang dimiliki pun membantu menurunkan berat badan.

Melansir dari laman Boldsky, berikut ini manfaat jus ABC sebagai detoksifikasi tubuh:

1. Kaya vitamin dan mineral

Minuman ajaib ini merupakan ramuan sehat dari vitamin dan mineral esensial.

Setiap bahan, dari apel, bit, dan wortel masing-masing memang mengandung nilai gizi yang baik.

Namun, ketika tiga bahan tersebut dicampur, akan didapat vitamin dan mineral yang luar biasa seperti vitamin A, B1, B2, B6, C, K, E, folat, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, kalsium, niasin, natrium, serta mangan.

Kandungan nutrisi yang kaya dalam jus ABC juga dipercaya mampu mencegah penyakit kanker.

Baca juga: Manfaat Jus Wortel dan Tomat, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Cegah Penuaan Dini pada Kulit

2. Meningkatkan fungsi otak

Salah satu manfaat jus ABC adalah meningkatkan funsi otak dengan meningkatkan koneksi saraf sehingga mempercepat respon.

Selain itu juga membantu mengasah memori serta meningkatkan konsentrasi dan perhatian.

Dengan begitu, berpikir akan lebih cepat sehingga bisa bekerja lebih baik.

3. Sangat Baik untuk Jantung

Akar bit dan wortel mengandung beta-karoten, lutein, dan alfa yang membantu menjaga kesehatan jantung.

Kedua sayuran bergizi ini menjaga kestabilan tekanan darah, melindungi jantung dari berbagai penyakit, serta mengendalikan kadar kolesterol.

4. Memperkuat otot mata

Jus ABC cocok bagi yang berencana diet atau menurunkan berat badan.

Minuman detoks ini sangat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, rendah indeks glikemik, serta sarat akan serat.

Hal itu akan memberikan energi maksimum dengan asupan kalori minimal.

Kapan Sebaiknya Meminum Jus Detoks ABC?

Baca juga: Termasuk Wortel, Simak 7 Makanan Sehat untuk Bantu Melancarkan ASI Bagi Ibu Menyusui

Dianjurkan meminum jus ABC sekali setiap hari.

Meminumnya saat kondisi perut kosong akan lebih terasa khasiatnya.

Cobalah untuk meminum jus ABC satu jam sebelum sarapan atau malam hari ketika perut sedang kosong.

Cara membuat minuman detoks ABC

Bahan:

1 buah  bit besar

1 buah apel

1 wortel utuh

1 inci jahe segar (opsional)

Cara membuat:

- Cuci bersih semua bahan

- Kupas bit dan potong kecil-kecil

- Potong pula apel dan wortel kecil-kecil

- Masukkan semuanya ke dalam juicer

- Tambahkan jahe untuk menambah rasa

- Tambahkan juga 1/5 cangkir air dan campur bahan-bahannya

(TribunKaltara.com/Titik Wahyuningsih)