Manfaat Wortel untuk Anak-anak, Bisa Jaga Kesehatan Gigi hingga Bantu Atasi Sembelit

TRIBUNKALTARA.COM - Wortel memberikan manfaat yang baik untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.

Jika anak-anak kesulitan makan sayuran, wortel bisa menjadi sayuran dengan beragam kreasi karena memiliki warna yang cerah.

Anak-anak akan menyukai wortel karena memiliki rasa yang manis.

Baca juga: Wortel Baik untuk Kesehatan Bayi, Ingat 6 Hal Ini Sebelum Berikan Olahan Wortel untuk Bayi

Selain itu wortel bisa dikonsumsi secara mentah atau matang, sesuai selera dan tekstur yang diinginkan.

Berikut beberapa manfaat wortel untuk kesehatan anak:

Bantu atasi sembelit

Sembelit pada anak sangat menyakitkan.

Wortel adalah berkah bagi anak-anak sembelit.

Wortel dikenal sebagai sayuran akar yang membuatnya kaya akan serat makanan.

Mengonsumsi ini dalam jumlah yang tepat meningkatkan pencernaan dan pergerakan usus, menghilangkan risiko sembelit.

Wortel tidak hanya membantu mengatasi sembelit, tetapi juga mencegah cacingan.

Tingkatkan penglihatan

Karena wortel kaya akan beta-karoten dan konsumsi wortel secara teratur dapat membantu dalam meningkatkan penglihatan.

 Ini juga mengurangi risiko katarak, dan membantu kekurangan vitamin A.

Bantu bersihkan tubuh

Wortel sebagai camilan bisa menjadi berkah tersembunyi bagi banyak orangtua.

Wortel membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga kadar jus empedu.

Wortel juga membantu menghilangkan kolesterol jahat dari hati.

Baca juga: Cara Buat Hair Spray dari Wortel dan Lidah Buaya, Efektif Atasi Masalah Rambut Rontok

Selain itu, serat makanan yang ada dalam wortel menjaga usus besar tetap bersih dengan mempercepat proses pembuangan limbah.

Kulit sehat

Wortel kaya akan dua pigmen, karotenoid dan antosianin.

Zat pewarna alami ini membantu menjaga kulit tetap sehat untuk efek bercahaya.

Antioksidan dalam kombinasi dengan Vitamin A dalam sayuran bertindak seperti tabir surya alami, untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Gigi sehat

Wortel sangat enak jika dikonsumsi mentah dan tidak hanya rasanya yang enak, wortel juga membantu menjaga kebersihan gigi.

Wortel membantu membersihkan plak dari gigi dan gusi, menghilangkan bau tak sedap.

Kalsium dan mineral lain yang ada dalam wortel membantu menangkal kuman untuk menjaga gigi tetap bersih dan sehat.

Mengurangi lemak

Secara tradisional makan salad dengan saus yang diinduksi lemak memiliki kepentingan tentang penyerapan nutrisi tertentu.

Tubuh kita menyerap semua vitamin yang larut dalam lemak seperti A, E, D dan K ketika ada jumlah lemak sehat yang tersedia dalam makanan.

Vitamin A yang ada dalam wortel diserap sebagai ester retinil bersama dengan lemak dari usus proksimal.

Penyerapan beta-karoten juga meningkat dengan diet tinggi lemak, membagi beta-karoten menjadi tiga kali makan (bukan satu) meningkatkan penyerapan tanpa meningkatkan lemak makanan.

(*)