Manfaat Wortel
7 Jenis Makanan Pelancar BAB dan Mengatasi Sembelit, Mulai dari Wortel hingga Apel
Namun perlu diingat, untuk mengatasi sembelit dan melancarkan BAB, wortel yang dikonsumsi harus dalam keadaan mentah.
Penulis: Titik Wahyuningsih | Editor: Amiruddin
lihat foto
Pemberian jus apel untuk mengatasi sembelit ini disarankan bagi anak-anak karena rasio fruktosa yang relatif tinggi terhadap glukosa dan kandungan sorbitol.
Apel juga memberikan tambahan mineral dan serat yang dibutuhkan pencernaan agar bekerja normal.
6. Pir
Dikutip dari Healthline, jus buah pir ini mengandung sorbitol empat kali lebih banyak dari jus apel.
Jus pir ini biasanya juga direkomendasikan untuk dikonsumsi anak-anak yang tengah mengalami kesulitan buang air besar.
Tak hanya itu, buah pir ini tinggi akan vitamin yang akan juga menambah asupan nutrisi bagi siapapun yang mengonsumsinya.
Baca juga: Termasuk Wortel, Inilah 5 Jenis Sayuran yang Berkhasiat Mencegah Risiko Kanker
7. Nanas
Melansir dari Fitbase, nanas kaya akan air dan cairan yang dapat melembutkan feses yang keras dan kering.
Tak hanya itu jus nanas juga diklaim dapat melancarkan buang air besar.
Adapun kandungan di dalam nanas yang berperan dalam hal ini adalah bromelain, vitamin C, B6 dan folat yang berfungsi meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi pembengkakan.
(TribunKaltara.com/Titik Wahyuningsih)
