8 Manfaat Keju bagi Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Migrain

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kaya akan kalsium, magnesium, vitamin, dan protein, keju bisa meningkatkan kesehatan tulang pada orangtua, anak-anak, dan wanita hamil serta menyusui.

Kekurangan kalsium dan kepadatan tulang yang rendah merupakan faktor penyebab osteoporosis.

Keju mengandung vitamin D dan kalsium dan membantu menjaga kesehatan tulang.

Vitamin B yang ditemukan dalam keju juga membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang.

8. Mencegah Sembelit

Diolah dengan cara fermentasi membuat keju mengandung bakteri probiotik.

Hal ini membuat keju bermanfaat menjaga saluran pencernaan, termasuk mencegah terjadinya sembelit.

Meski begitu, mengonsumsi terlalu banyak keju justru bisa menyebabkan sembelit. Jadi, pastikan tak makan keju secara berlebih

Tidak hanya itu, bagi beberapa orang yang tidak dapat mencerna laktosa, keju bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare.

(TribunHealth.com/Ahmad Nur Rosikin) (Tribunnews.com/Yurika Nendri Novianingsih)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Fakta Manfaat Keju Asli, Mengandung Probiotik dan Tinggi Kalsium, https://health.tribunnews.com/2025/09/17/5-fakta-manfaat-keju-asli-mengandung-probiotik-dan-tinggi-kalsium.
Penulis: Ahmad Nur Rosikin | Editor: Ahmad Nur Rosikin