12 Manfaat Minyak Zaitun, Cegah Stroke hingga Atasi Sembelit, Intip Tips Menyimpannya

Minyak zaitun juga mampu menjaga kelembapan kulit, sehingga sering digunakan untuk perawatan kulit kering.

Anda dapat mengoleskan minyak zaitun pada kulit wajah, tangan, atau kaki yang kering secara rutin agar manfaat ini dapat diperoleh dengan maksimal. 

9. Mengatasi sembelit

Sembelit umumnya terjadi karena gaya hidup atau pola makan yang kurang sehat, misalnya jarang minum air atau kurang mengonsumsi makanan berserat.

Minyak zaitun dapat dikonsumsi untuk mengatasi sembelit karena dapat melunakkan tinja dan memudahkannya dikeluarkan dari dalam tubuh.

Selain itu, agar tinja lebih mudah dikeluarkan, jangan lupa juga untuk rutin mengonsumsi serat dari buah dan sayuran.

Baca juga: Suka Ngopi? Ini 14 Manfaat Kopi Hitam bagi Kesehatan, Lengkap dengan Cara Konsumsi yang Benar

10. Mengontrol kadar gula darah

Minyak zaitun juga dapat bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah.

Sebuah riset menunjukkan bahwa orang yang menjalani pola makan sehat secara rutin dan mengonsumsi minyak zaitun, memiliki kadar gula darah yang lebih terkontrol dan sensitivitas insulinnya meningkat. 

Hal ini membuat minyak zaitun dapat dimanfaatkan untuk menurunkan risiko terkena diabetes.

Meski begitu, diperlukan studi lebih lanjut agar manfaat minyak zaitun yang satu ini dapat diperoleh dengan maksimal.

11. Menjaga kesehatan payudara

Minyak ini juga berfungsi untuk menjaga kesehatan payudara.

Lalu, apa manfaat minyak zaitun untuk payudara? Mengoleskannya pada payudara mampu membuat kulit di area ini menjadi lebih sehat.

Kulit akan menjadi lebih kencang sehingga menurunkan risiko payudara menjadi kendur.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mencoba memijat secara lembut payudara menggunakan minyak ini agar kondisi kulit payudara menjadi lebih sehat.

12. Optimalkan penyembuhan luka

Minyak zaitun mengandung antioksidan dan antiinflamasi.

Kedua kandungan tersebut mampu membantu proses penyembuhan luka ringan dengan membantu produksi kolagen. 

Selain itu, minyak alami ini juga bisa mengurangi iritasi pada kulit akibat paparan sinar matahari. 

Cara Memilih dan Menyimpan Minyak Zaitun

Jika ingin mengonsumsi minyak zaitun, pilihlah jenis extra virgin karena memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi yang lebih banyak, serta dianggap lebih sehat.

Minyak zaitun biasanya dikemas dalam botol berawarna gelap agar lebih awet dan tidak mudah terpapar sinar matahri langsung.

Setelah tutup kemasan botol dibuka, disarankan untuk menghabiskan minyak zaitun dalam jangka waktu 4-6 bulan. Simpanlah di tempat bersuhu ruangan.

Jika ingin menyimpan lebih lama, bisa disimpan di kulkas atau freezer, tetapi pastikan tidak dikeluarkan dan dimasukkan kembali secara berulang karena bisa mengubah rasa dan teksturnya.

Saat membeli, pastikan pula untuk memilih produk yang telah terdafar di BPOM RI.

Perhatikan juga tanggal produksi pada kemasan untuk memastikan minyak masih layak digunakan.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 11 Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/09/17/11-manfaat-minyak-zaitun-bagi-kesehatan-yang-jarang-diketahui.
Penulis: Katarina Retri Yudita
Editor: Arif Fajar Nasucha